Вода с лимонной кислотой для похудения. Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты? Эффективность лимонной кислоты в похудении

Содержание

Вода с лимонной кислотой – польза и вред для похудения, рецепты

Вода с лимонной кислотой для похудения. Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты? Эффективность лимонной кислоты в похудении

Наши российские худеющие находятся в постоянном поиске эффективных средств, при помощи которых можно быстро сбросить вес.

В число несомненных лидеров входит рецепт воды с лимонной кислотой – и hudeem-bez-problem.ru сегодня расскажет, как его правильно пить.

Но перед использованием такого напитка необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями и правилами применения средства для похудения.

Вода с лимонной кислотой: в чем польза напитка для похудения

Лимон считается ценным источникам витамина C и B, поэтому фрукт рекомендуется употреблять для восполнения в организме полезных веществ. Такие элементы способствуют улучшению обменных процессов, поэтому продукты с большим их содержанием советуют включать лицам, контролирующим вес и ведущим спортивный образ жизни.

Нередко худеющие ограничивают количество поступающей пищи, что приводит к стрессовым состояниям, а при не разумном подходе может быть чревато истощением организма.

Витамин C поддерживает работу нервной и иммунной системы, что помогает лучше справляться с повышенными физическими нагрузками и придерживаться правил диеты.

Лимонная кислота или свежий лимон — для похудения

Употребление воды с лимонной кислотой для похудения обеспечивает следующие результаты:

  • активизация метаболических процессов;
  • поддержание в норме показателей давления;
  • избавление от лишней жидкости, что помогает избавиться от отеков;
  • стимулирование выработки ферментов, способствующих лучшему перевариванию пищи;
  • интенсивный вывод токсинов и вредных веществ;
  • обогащение организма полезными веществами.

Польза лимонной воды связана с очищающими свойствами, поэтому такое средство худеющие часто применяют как детокс и используют для процедур очищения организма. Такой напиток рекомендуют употреблять тем, кто активно занимается спортом, проходит сеансы массажных процедур или придерживается диет.

Вред и противопоказания

Некоторые для приготовления лимонного напитка для похудения используют лимонный сок, а другие предпочитают кислоту в порошке.

Последний вариант отличается простотой и не требует значительных затрат. Средство сегодня продается в пакетиках, внешне напоминает соль и стоит недорого.

Можно ли пить воду с лимонной кислотой, волнует многих худеющих, а определяющим фактором выступает состояние здоровья.

Перед употреблением лимонной воды советуйтесь по специалистами

Основные противопоказания употребления напитка для похудения с лимонной кислотой связаны с активизацией выделения желудочного сока и ферментов после его употребления. По этой причине не рекомендуется использовать такие рецепты в следующих ситуациях:

  • при заболеваниях пищеварительной системы, связанных с чрезмерным выделением ферментов;
  • при приеме препаратов-антацидов, направленных на снижении соляной кислоты в желудке;
  • при обострении хронических заболеваний;
  • при склонности к аллергическим реакциям;
  • при проблемах с функционированием почек и печени.

Главным аргументом против лимонной кислоты сегодня по отзывам врачей выступает аргумент об отрицательном воздействии цитрусовых на состояние желудка. Не рекомендуется ее употребление худеющим при таких заболеваниях как гастрит и дуоденит. Лимонный напиток при таких заболеваниях способен нанести вред и стать причиной рецидива.

О том, как употреблять лимонный сок для похудения >>

Hudeem-bez-problem.ru предупреждает: Даже у взрослого и здорового человека при злоупотреблении фруктами или лимонным соком могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой.

Сегодня существует довольно большое количество вариаций приготовления лимонного напитка для похудения. Некоторые из них предполагают добавление в воду меда, имбиря, корицы и пряных трав.

Используемые в рецепте ингредиенты напитка способны выступать сильными аллергенами, что чревато серьезными последствиями.

На первых этапах похудения рекомендуется готовить лимонный коктейль для похудения небольшим порциями и принимать постепенно, при этом контролирую ответную реакцию организма на коктейль.

Отзывы похудевших: насколько эффективен рецепт лимонной воды

Отзывы многих худеющих уверяют, что лимонная вода полезна и напиток способствует более быстрому снижению веса и поддержанию хорошего самочувствия. Коктейль рекомендуют пить в больших количествах после лимфодренажных процедур и сеансов массажа.

При этом стоит понимать, что ни одно чудодейственное средство не способно сжигать жиры, поэтому добиться подтянутся форм и стройной талии невозможно без физических упражнений.

Эффект похудения при приеме напитков на основе лимонной кислоты обусловлено следующими обстоятельствами:

  • улучшение пищеварения;
  • ускорение обмена веществ;
  • контроль за приемом пищи;
  • большое употребление воды.

Многие худеющие во время периода интенсивного сброса веса начинают контролировать количество и калорийность употребляемый пищи, часто замещая приемы еды употреблением лимонного напитка.

Полученный эффект они списывают на действие воды для похудения, что не совсем верно.

Напиток на основе кислоты выступает помогающим средством при похудении, но злоупотребление правилами питания и недостаточное поступление полезных веществ чревато риском ослабления организма, нехваткой сил, апатией и депрессией.

Как правильно готовить: рецепты и пропорции

Желательно предпочесть рецепты изготовления лимонной воды из цитрусового, так как кислота изготавливается искусственным способом и не содержит такого количества полезных веществ. Порошок изготавливается в большинстве случаев из сортов свеклы с высоким содержанием сахара, что позволяет производителям получать недорогой продукт в больших объемах.

Имбирь, лимон и мята — один из рецептов лимонной воды

Вода с лимонкой и содой для похудения: как правильно готовить напиток

Нередко для более быстрого похудения используется микс соды и лимонного сока. Опыт приготовления такого напитка имелся у советских граждан, которые в период дефицита изготавливали таким способом аналог традиционной газировки. Лимонно-содовый коктейль для похудения готовится без сахара и предполагает соблюдение пропорций следующих ингредиентов:

  • вода — 300 мл;
  • лимон — 0,5 шт.;
  • сода — 0,5 ч. л.

Преимуществом такого варианта с содой считается возможность получения помощи при снижении веса. При этом происходящая химическая реакция снижает негативное влияние кислоты на желудок и зубную эмаль.

Вода с лимонной кислотой и корицей

Сочетание лимона и корицы позволяет усилить в напитке полезные свойства обоих продуктов. Рецепт приготовления лимонной воды с пряностями для похудения:

  • корица —1 палочка;
  • мед — 1 ч. л.;
  • апельсиновый сок — 250 мл;
  • лимонный сок — 5 ст. л.

С медом и корицей лимонная вода ускорит метаболизм

Пряность способствует нормализации уровня инсулина, поэтому вместо откладывания углеводы «про запас» организм начинает использовать их как топливо. Лимон и корица позволяют ускорить процессы метаболизма и способствуют лучшему похудению при употреблении напитка для похудения.

Вода Сасси для похудения

Коктейль Сасси называют напитком омоложения, так лимонный напиток по особому рецепту позволяет снизить вес и улучшить самочувствие. Воду для похудения и поддержания тонуса оптимально готовить вечером, то есть заготавливать ее в объеме на день. Такое правило позволит напитку лучше настояться и вобрать в себя всю пользу основных ингредиентов.

Классический рецепт для похудения предполагает смешивания следующих компонентов:

  • вода — 2 л;
  • лимон — 1 шт.;
  • огурец — 1 шт.;
  • мята — 10 листиков;
  • имбирь — 1 ч. л.

Вместо свежей мяты при приготовлении напитка для похудения можно взять сушеную или замороженную траву. Лимон допустимо порезать дольками или использовать для приготовления свежевыжатый сок.

Огурец желательно очистить от кожуры и мелко измельчить кружочками или кубиками. Овощ придает напитку для похудения аромат свежести и делает легким, а цитрус небольшую кислинку.

Имбирь позволяет придать особый пряный привкус, делая коктейль источником восполнения бодрости и энергии.

Основные ингредиенты для приготовления лимонной воды помещают в непрозрачную емкость и заливают водой, после чего напиток убирают на нижнюю полку холодильника для настаивания.

Тонизирующий и способствующий похудению коктейль выпивают небольшими порциями в течение суток. При желании напиток для похудения можно разнообразить, добавив в него немного лайма или апельсина.

Мяту можно заменить мелиссой, базиликом, розмарином или другой ароматной травой.

Суточной нормой употребления лимонной воды считается 2 литра, а за раз напиток Сасси не рекомендуется выпивать более 200 мл.

Оптимальный курс при похудении составляет 36 дней, а схема предполагает 4 дня приема напитка и такое же количество отдыха с последующим повторением.

При отсутствии проблем со здоровьем лимонный коктейль можно использовать для организации разгрузочного дня, когда в течение 24 суток пьется только лимонная вода.

Как пить лимонную воду, чтобы не было проблем

Для исключения проблем с организмом при похудении важно быть уверенным в своем здоровье, отсутствии серьезных заболеваний пищеварительной системы, почек и печени.

Важно придерживаться рекомендаций в части приготовления лимонной воды, так превышение дозировки не приведет к более быстрому снижению веса, а риск появления проблем с желудком возрастет в разы. Лимонный напиток рекомендуется употреблять свежеприготовленным.

Необходимо придерживаться правила — если выпила последнюю порцию воды для похудения, то можно приготовить следующую.

Необходимо придерживаться следующих правил:

  • соблюдать дозировку и схему приема лимонной воды;
  • пить напиток на основе кислоты медленно, оптимально использовать соломинку;
  • не принимать лимонный сок натощак либо придерживаться правил;
  • включить в меню овсянка кашу, тушеные овощи и иные продукты, способные поддерживать нормальную щелочную среду в желудке;
  • после приема лимонного средства полоскать рот, что позволит сберечь зубную эмаль.

Простой лимонный напиток позволяет худеть, но употреблять — с осторожностью

Некоторые схемы похудения рекомендуют принимать лимонный сок натощак, так как это будет улучшать пищеварение и обеспечивать лучшее усваивание полезных веществ.

В этом случае дозировка не должна превышать 1/3 ч. л., а длительность приема не более 2-х недель.

В этот период интенсивного похудения необходимо максимально помочь организму, исключив из меню «вредные» продукты и тем самым снизив нагрузку на печень.

Вода с лимонной кислотой способна принести пользу и вред, а результат применения зависит от соблюдения правил и рекомендаций по употреблению средства.

Сделать такой напиток легко и для его приготовления не требуется большое количество дорогостоящих ингредиентов.

Средство эффективно для похудения, но должно выступать дополняющим инструментом, а не восприниматься заменой физическим упражнениям или панацеей от последствий переедания.

Автор — Никулина Светлана, подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/voda-limonnaya-kislota.htm

Похудение при помощи лимонной кислоты

Вода с лимонной кислотой для похудения. Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты? Эффективность лимонной кислоты в похудении

Кислота является важнейшим веществом для человеческого организма. Нужна она для того, чтобы внутренние органы могли правильно и бесперебойно функционировать. Лимонная кислота берет непосредственное участие в процессе обмена веществ на клеточном уровне. Именно поэтому ее польза для худеющих людей просто неоценима.

Эффективность лимонной кислоты в похудении

Следует признать, что жиросжигающие свойства лимонной кислоте не присущи, однако она считается сильным натуральным антиоксидантом, и является очень полезной для людей, которые хотят сбросить лишний вес.

Рассмотрим, что происходит в организме при ее приеме внутрь:

  • стенки пищевода лучше всасывают полезные вещества;
  • полость внутренних органов прочищается от вредных токсинов;
  • устраняется сильная зашлакованность и каловые камни;
  • циркуляция крови становится интенсивнее;
  • усиливаются метаболические процессы;
  • выводится лишняя жидкость, за счет чего убираются отеки;
  • происходит омолаживание клеток.

Внутреннее использование

Для достижения положительного результата с применением лимонной кислоты не нужно прикладывать много усилий. Достаточно пить подкисленную чистую воду. Чтобы сбросить лишние килограммы лимонную кислоту следует растворять в воде теплой температуры, либо разводить ее с соком лимона. Подробнее о похудении с помощью лимонной воды читайте тут.

Разработано много различных методик, с помощью которых можно достичь хорошего результата. Рассмотрим самые эффективные из них.

Похудение с лимонной кислотой за неделю

Схема данного метода похудения очень проста, и рассчитана на применение в течении 7 дней. Каждый день человеку, желающему сбросить лишние килограммы нужно выпивать как минимум 2-3 л чистой воды. Это позволит не допустить обезвоживание организма, и не замедлить обменные процессы.

В одном литре чистой воды теплой температуры нужно растворить чайную ложку лимонной кислоты. Пить полученный напиток в количестве 180 мл рекомендуется ежедневно, спустя 1,5 часа после каждого прима пищи, для лучших вкусовых качеств разрешено добавлять немного меда.

Вес уходит за счет того, что утоляется аппетит, однако приемы пищи пропускать нельзя, питаться нужно небольшими порциями около 5 раз в течении дня. В период такой диеты питаться рекомендуется свежими или отварными овощами, морепродуктами, крупами, белком и нежирным мясом.

Похудение с лимонной кислотой за месяц

Схема данной диеты также очень проста и рассчитана на месяц. Для нее требуется всего лишь 2 ингредиента, которые есть в каждом доме – лимонная кислота и чистая вода. Однако, чтобы добиться положительного эффекта и не навредить своему организму нужно точно знать в каких пропорция готовить напиток:

  • С 1 по 7 день. Необходимо взять чистую воду в количестве 250 мл и растворить в ней пол десертной ложки лимонной кислоты. Пить этот напиток следует трижды в день: после завтрака, спустя час после обеда и за полчаса до ужина. В рационе в течение недели должны преобладать морепродукты.
  • С 8 по 14 день. Нужно отмерить 280 мл чистой воды и растворить в ней чайную ложку кислоты. Полученный напиток следует разделить на 3 равные части и употребить по следующей схеме: спустя 20 минут после первого завтрака, за полчаса перед обедом, за час до последнего приема пищи. В рационе в эти дни должны преобладать блюда с нежирным мясом и белковые продукты.
  • С 15 по 21 день. Чтобы приготовить напиток нужно взять 300 мл чистой воды и растворить в ней полторы чайной ложки кислоты. Употреблять раствор следует также, как и на предыдущей неделе. Питаться рекомендуется отварными овощами и крупами.
  • С 22 по 28 день. Следует растворить одну чайную ложку кислоты в чистой воде в количестве 150 мл. Выпить напиток нужно за 2 приема – после завтрака и перед ужином. Питание должно быть сбалансированным. Подробнее о составлении правильного режима питания для похудения читайте здесь.

Наружное использование

Наружное использование кислоты более безопасно для организма человека, который хочет похудеть. Однако если предварительно не начать рационально питаться, не бросить вредные привычки, не убрать из меню кондитерские изделия, то результата можно и не дождаться.

  1. Чтобы приготовить смесь берется черная, зеленая или голубая глина в количестве 200 г, добавляется в нее 4 куриных яйца, полторы чайной ложки кислоты, 100 г сметаны и все перебивается блендером. Кислота должна полностью раствориться, в противном случае на коже могут остаться ожоги.
  2. Далее полученная смесь наносится на места, с которых нужно убрать целлюлит, чаще всего это бедра и живот, затем они укутываются полиэтиленовой пленкой в 4-5 слоев, и сверху надевается теплая одежда.
  3. Смесь выдерживается минут 30-40, но если кожа сильно жжет, то смывается она раньше. По окончанию процедуры наносится антицеллюлитный крем.

Для достижения максимального результата обертывание должно проводится 1 раз в 2 дня, при этом цвет глины лучше чередовать.

В чём опасность?

Людям, которые решились худеть с помощью лимонной кислоты внутренним применением, следует учитывать, что этот метод не является абсолютно безопасным. Если бесконтрольно употреблять данный продукт, то может нарушиться функционирование органов и систем:

  1. Из-за того, что употребляемый напиток обладает сильной концентрацией и в его составе имеются кислоты, то это негативно воздействует на зубную эмаль, повышая ее чувствительность. Помимо этого, происходит раздражение слизистой оболочки рта, что приводит к возникновению язв.
  2. Отмечается негативное влияние кислоты на желудочные стенки. В связи с чем, этот метод категорически запрещен людям, столкнувшимся с гастритом или язвой желудка.
  3. С помощью лимонной кислоты из организма выводится лишняя жидкость и снимаются отеки. Однако стоит учитывать, что вместе с лишней устраняется и необходимая жидкость для нормального функционирования органов.
  4. Люди, которые часто употребляют кислоту, сталкиваются с апатией, упадком сил, тревожностью, бессонницей. Человек считает, что начал сбрасывать лишние килограммы, а в действительности объемы уходят из-за дефицита жидкости в организме.
  5. Результаты, достигнутые с помощью лимонной кислоты, являются недолговременными. Очень скоро после того, как человек прекращает принимать продукт, и начинает опять привычно питаться, то вес возвращается и иногда даже в двойном объеме.
  6. Медицинские работники придерживаются мнения, что внутренний прием кислоты повышает риск возникновения онкологических заболеваний.

Рекомендации

Если несмотря на все вышесказанное, человек решается похудеть с помощью лимонной кислоты чтобы уменьшить вред организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не нужно превышать рекомендованные дозировки. Если на стакан воды положить 3 ложки кислоты вместо одной, то обменные процессы не усилятся, однако желудок от этого пострадает очень быстро.
  2. Пить кислый напиток нельзя на голодный желудок и залпом. Это нужно делать не спеша, лучше с помощью соломинки, и только после приема пищи либо во время него.
  3. Совместно с приемом напитка организму следует помогать расставаться с лишним весом. Нужно избавиться от перееданий, употреблений жирных и мучных изделий, вредных привычек, а также выделять хотя бы полчаса в день на гимнастические упражнения. В противном случае результат может вовсе не наступить.
  4. Обязательно в эти дни нужно питаться овсяными кашами, куриными бульонами, отварными овощами. Таким образом, в желудке будет правильный кислотно-щелочной баланс, а организм быстрее привыкнет к кислому напитку.
  5. Чтобы не наносить вред зубной эмали после каждого приема напитка следует полоскать ротовую полость обычной водой.

Противопоказания

Прежде, чем пытаться похудеть с помощью лимонной кислоты, нужно убедиться, что нет к такому методу противопоказаний. Следует подобрать другой способ сбрасывания килограммов людям, столкнувшимся с:

  • любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • патологиями почек и мочевого пузыря;
  • склонностью к аллергическим реакциям;
  • кариесом;
  • заболеваниями кожного покрова.
  • при вынашивании ребенка и грудном вскармливании.

Употребление лимонной кислоты в больших количествах очень вредно для человеческого организма. Именно поэтому прежде чем принимать решение о похудении таким методом, нужно тщательно взвесить все его преимущества и недостатки. А если все же решение принято, то употреблять кислоту можно исключительно после консультации с диетологом.

(0 , в среднем: 0 из 5) © Александр Лигнум Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: https://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты?

Вода с лимонной кислотой для похудения. Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты? Эффективность лимонной кислоты в похудении

Лимонная кислота является натуральным антиоксидантом и ускоряет метаболические процессы в организме, поэтому применяется девушками для похудения. Однако она может сжечь слизистые оболочки и вызывать болезни ЖКТ, поэтому важно знать о правилах, при которых употребление лимонной кислоты позволит похудеть без вреда для организма.

Польза лимонной кислоты для похудения

Натуральная лимонная кислота, а не промышленный концентрат, обладает рядом полезных свойств для организма:

  • улучшает метаболизм;
  • очищает кишечник от токсинов;
  • выводит лишнюю воду из организма;
  • является мощным природным антиоксидантом;
  • увеличивает вязкость слюны и изменяет вкусовое восприятие, что приводит к уменьшению аппетита.

Однако, распространённое мнение, что лимонная кислота сжигает жиры, не имеет под собой никаких оснований. Она только улучшает и нормализует метаболизм, что, в свою очередь, является немаловажным условием для нормального функционирования организма.

Чем опасно применение лимонной кислоты?

Неконтролируемое употребление лимонной кислоты приводит к негативным последствиям:

  • Лимонная кислота в большой концентрации сжигает слизистые оболочки рта, гортани и пищеварительной системы.
  • Злоупотребление данным продуктом способствует выведению не только лишней воды, но и воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности. В результате наблюдается обезвоживание организма, апатия, депрессия и другие проблемы. В первое время человеку кажется, что он худеет, хотя он просто «иссушается». К сожалению, вскоре все потерянные килограммы возвращаются с весомой прибавкой.
  • Специалисты склоняются к тому, что лимонная кислота провоцирует развитие язвенных болезней желудочно-кишечного тракта, а также рака желудка.

Если вы желаете использовать для похудения лимонную кислоту, убедитесь, что у вас нет аллергической реакции и болезней пищеварительной системы.

Схема похудения с лимонной кислотой, рассчитанная на 4 недели

Диетологи советуют заниматься спортом, питаться здоровой пищей, исключив из рациона сложные углеводы и жареные блюда, добавив питье с лимонной кислотой по такой схеме:

  • 1 семидневка. В 300 мл тёплой воды разводят пол чайной ложки лимонной кислоты. Питьё делят на 3 порции и выпивают перед 3 основными приемами пищи — за полчаса.
  • 2 семидневка. В стакане тёплой воды разбавляют уже 1 чайную ложку кислоты. Принимают так же, как и в предыдущую неделю.
  • 3 семидневка. За 30 минут до завтрака (натощак) выпивают стакан воды с растворенными в нём 2 чайными ложками кислоты. Перед 2-м и 3-м приемом пищи выпивают по 1 стакану воды с 1 чайной ложкой лимонной кислоты.
  • 4 семидневка. Натощак выпивают полстакана воды, в которую добавляют 0,5 чайной ложки кислоты и через 30 минут завтракают. Перед 2-м и 3-м приемом пищи готовят напиток из 1 стакана воды и 0,5 чайной ложки лимонной кислоты.

Поскольку лимонная кислота агрессивное вещество, она повреждает эмаль зубов. Поэтому приготовленные напитки пьют только через соломинку.

Сода и лимонная кислота – как употреблять?

Более эффективным методом похудения является «шипучка», которая состоит из воды, соды и лимонного сока. Лимонная кислота усиливает метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность желудка и снижает всасываемость жиров. Тандем этих двух компонентов помогает быстрее сбросить лишние килограммы.

Смешивать соду и лимонную кислоту сразу нельзя – такая агрессивная среда негативно отражается на желудочно-кишечном тракте.

Поэтому ингредиенты разводят сначала в воде отдельно друг от друга, а потом два раствора смешивают. Для одной порции (на 300 мл воды) понадобится:

  • сок половины лимона или 1⁄2 чайная ложка лимонной кислоты;
  • 1⁄4 чайной ложки пищевой соды.

Употребляют напиток натощак, за 30 минут до утреннего приёма пищи. Курс составляет не более 2 недель, через полгода его можно повторить. Основные правила при похудении на содово-лимонном напитке — правильное питание, исключение из рациона жареной и жирной пищи и умеренные занятия физическими упражнениями.

Этот метод похудения имеет довольно много противопоказаний. Перед началом приёма необходима консультация со специалистами. Так, от приёма «шипучки» стоит отказаться, если у вас:

  • любые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания ротовой полости и зубов — кариес, проблемы с дёснами;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • плохая свёртываемость крови;
  • заболевания сосудистой системы;
  • болезни мочеполовой системы;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • приём лекарственных средств;
  • аллергическая реакция.

Наружное применение

Неплохо себя зарекомендовало наружное применение лимонной кислоты — обертывания. Это более щадящий способ похудения.

Перед обертыванием тело разогревают, а затем наносят смесь, которую готовят из таких ингредиентов:

  • 200 г голубой глины;
  • 100 г сметаны;
  • 2 яичных белков, взбитых в крепкую пену;
  • 1 чайной ложки лимонной кислоты.

После нанесения оборачивают себя плёнкой и оставляют на 30 минут. По истечении времени всё смывают под душем.

Обертывание категорически противопоказано при сыпи или ранках на коже, а также при непереносимости компонентов смеси.

Способ похудения, основанный на употреблении лимонной кислоты, по мнению специалистов и диетологов, не самый удачный, так как он наносит более ощутимый вред организму, чем помогает избавиться от лишнего веса.

К тому же, простое питье напитков без физических нагрузок и правильного питания результатов не даст.

Прежде чем выбрать этот метод похудения обязательно взвесьте все минусы и плюсы, ведь здоровье намного ценнее пары потерянных килограммов.

Источник: https://diets-10.ru/limonnaja-kislota-dlja-pohudenija.html

Лимонная кислота для похудения

Вода с лимонной кислотой для похудения. Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты? Эффективность лимонной кислоты в похудении

Этот белый кристаллический порошок широко используется в пищевой промышленности. Хозяйки на кухне применяют его в качестве вкусового ингредиента, производители — как консервант и регулятор кислотности.

Он входит в состав пищевых добавок E330-Е333, плавленых сыров, шипучих напитков. С появлением стиральных машинок его добавляют при стирке, так как он якобы спасает от накипи. С его помощью чистят плиту и раковину.

Но в последнее время ему начали приписывать совершенно новые свойства.

И вот уже даже диетологи стали рекомендовать лимонную кислоту для похудения, так как она благотворно влияет на работу желудка. Вот об этом её свойстве мы и поговорим, чтобы развенчать мифы и выяснить, наконец, правду.

Эффективность

Если вы хотите узнать, помогает ли лимонная кислота похудеть, для начала усвойте очень важную информацию: к цитрусовым это вещество не имеет сегодня никакого отношения.

В далёком прошлом его получали, действительно, из лимонов, но впоследствии это оказалось нерентабельным и нашли новый способ производства — биосинтез из сахаристых веществ (прежде всего — свёклы) штаммами плесневого гриба.

Соответственно, жиросжигающие свойства цитрусовых этот кристаллический порошок не перенял, но тогда как он может способствовать снижению веса? Всё-таки его эффективность на этом поприще доказывается и благодарными, положительными отзывами тех, кто уже худел таким образом, и научными опытами.

Как показывает практика, это вещество оказывает на организм следующее влияние:

  • мочегонный эффект: лимонная кислота выведет из организма всю лишнюю жидкость, так что от отёков и одутловатости вы избавитесь, а ведь именно они часто создают впечатление раздутого и даже жирного тела;
  • вместе с избыточной жидкостью выведутся различные вредные вещества вроде шлаков и токсинов, а такая чистка организма имеет следствием процесс похудения;
  • метаболизм и кровоток ускорятся;
  • наладится работа кишечника, который под действием лимонной кислоты будет переваривать пищу быстро и качественно.

Так что не сомневайтесь: похудение с помощью лимонной кислоты всё-таки возможно, несмотря на то, что она, в отличие от цитрусовых, не умеет сжигать ненавистные жиры. Зато при её регулярном использовании в течение месяца вы получите массу приятных дополнительных бонусов.

За это время ваше дыхание станет свежим, кожа очистится от высыпаний, перестанет мучить повышенное давление, вы будете реже болеть. Разве это не стимул для того, чтобы прибегнуть к помощи этого удивительного порошка? Но не торопитесь: в неумелых руках она может стать бомбой замедленного действия.

По страницам истории. Впервые лимонную кислоту как отдельное химическое вещество выделил из сока зелёных, недозрелых лимонов шведский аптекарь Карл Шееле в 1784 году.

Список противопоказаний

Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

  • любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
  • патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
  • склонность к аллергиям;
  • кариес;
  • проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

  • спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
  • диарея;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • повышенная потливость;
  • отёчность;
  • потеря аппетита;
  • желтизна кожи или слизистой глаз.

Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

Схемы употребления

Ощущения от употребления лимонной кислоты и результаты похудения с её помощью во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы её будете применять. Эксперименты и увеличение дозировок здесь категорически неприемлемы. Есть схема, разработанная специалистами, — вот её и нужно придерживаться в точности.

Классический вариант

Классический рецепт максимально прост: в нём значатся всего два основных ингредиента — вода и лимонная кислота. Они и будут составлять основу диеты на протяжении целого месяца. Рекомендуемая схема приёма выглядит следующим образом.

Начинаем худеть, растворив всего половинку чайной ложечки лимонной кислоты в стакане прокипячённой (или фильтрованной, или дистиллированной) воды, которая должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Пить трижды в день после еды.

Дозировка увеличивается: всё в том же стакане разводится уже полная чайная ложечка лимонной кислоты. Принимать с той же периодичностью, что и раньше.

Самая ответственная неделя в рамках данного курса похудения. Именно на этом этапе должно произойти заметное снижение веса. Схема употребления лимонной кислоты усложняется. После завтрака нужно выпивать раствор из 2-ух чайных ложечек на стакан воды. А после обеда и ужина сохраняется дозировка в 1 чайную ложечку.

Наконец, добрались и до выхода из этой своеобразной диеты. Постепенно нужно уменьшить концентрацию нашего коктейля для похудения. После завтрака растворять в стакане воды только чайную ложечку лимонной кислоты, а после обеда и ужина возвратиться к первоначальным дозировкам: половинка чайной ложечки.

Такая схема похудения на лимонной кислоте позволяет добиться скромных, но всё-таки результатов. Судя по отзывам, потери за месяц составляют 3-4 кг. Если учесть, что при этом не приходится потеть в спортзале и сидеть на изнурительной диете, методика стоит того, чтобы заинтересоваться ею. Но это не единственный вариант диеты с помощью этого порошка.

С пищевой содой

Есть рецепт для похудения, в который входят пищевая сода и лимонная кислота. Они разводятся в воде — и на выходе получается шипучий напиток, который ускоряет пищеварение, что мешает жирам откладываться про запас.

На стакан воды идёт чайная ложечка лимонной кислоты и 1/4 чайной ложечки — пищевой соды. Пьётся эта «газировка» сразу после еды на протяжении всего дня. Продолжительность столь экстремальной диеты — не более недели.

Она довольно мощно воздействует на желудок, так что при таком способе похудения стоит внимательнее прислушиваться к собственным ощущениям. При возникновении малейшего дискомфорта лучше сразу прекратить употребление такой шипучки.

Но и на этом наш чудодейственный порошок не исчерпал себя в рамках программы избавления от лишнего веса.

Обёртывания

Самый безопасный способ похудеть с помощью лимонной кислоты — это добавлять её в антицеллюлитные пасты для обёртываний. Попадая на кожу и под неё, она ускоряет кровоток и метаболизм. Дополнительные ингредиенты в рецепте только усиливают её эффективность.

  • 200 гр косметической голубой глины;
  • немного воды;
  • 100 гр сметаны любой жирности (в зависимости от типа кожи);
  • 2 яичных белка;
  • 1 чайная ложечка лимонной кислоты.
  1. Глину развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась достаточно густая кремообразная паста.
  2. Добавить сметану и взбитые в пену белки.
  3. Тщательно перемешать венчиком.
  4. Финальный аккорд — лимонная кислота.
  5. Ещё раз всё перемешивается.
  1. Распарить тело в горячей ванне или душе.
  2. Проблемный участок тела с целлюлитом прочистить скрабом, обработать жёсткой мочалкой.
  3. Вытереться насухо.
  4. Нанести пасту исключительно на проблемную зону, равномерно её распределить.
  5. Обернуться в пищевую плёнку, но чтобы она не стягивала тело.
  6. Одеться теплее.
  7. Укутаться в плед.
  8. Выпить горячего зелёного чая.
  9. Через 40 минут снять плёнку, ополоснуться в душе без применения геля.

Если делать антицеллюлитные обёртывания с лимонной кислотой дважды в неделю, от апельсиновой корки спустя месяц не останется и следа. Но учтите, что при любых проблемах с кожей такой способ коррекции фигуры вам не подходит. А нам осталось выяснить некоторые нюансы похудения с помощью этого необыкновенного порошка — и можно уже, наконец, переходить от теории — к долгожданной практике.

Любопытный факт. Лимонную кислоту изначально получали из лимонного сока и… махорки.

Читать еще:  Диета джилиан майклс

Рекомендации по применению

Чтобы добиться результатов, нужно знать, как пить лимонную кислоту для похудения правильно, чтобы никакие побочные эффекты и осложнения не испортили впечатления о данной методике. Несколько полезных советов уточнят некоторые детали этого процесса.

  1. Нельзя пить лимонную кислоту натощак — исключительно после приёма пищи, причём сразу.
  2. Не увеличивайте дозировки, указанные выше. Лучших результатов вы от этого не добьётесь, а вот здоровье пошатнёте.
  3. Нельзя пить такой раствор залпом — постепенно, маленькими глотками, а ещё лучше — через коктейльную соломинку (так не травмируется зубная эмаль).
  4. Не растворяйте лимонную кислоту в горячей воде, так как она под воздействием высоких температур потеряет большую часть своих полезных свойств.
  5. Минеральная вода тоже не подойдёт для такой цели, так как порошок может вступить с минералами в химические реакции, что приведёт к непредсказуемым результатам.
  6. Данный способ — не панацея для похудения. Так что помогите своему организму избавиться от ненужного балласта: самое время упорядочить питание и заняться спортом.
  7. Если есть возможность, всё-таки замените магазинный порошок лимонной кислоты, который является продуктом химического производства, на натуральный цитрусовый сок. От него пользы в этом деле будет гораздо больше.
  8. Чтобы желудок быстрее адаптировался к новым условиям функционирования, включите в свой рацион овсяную кашу, отварные овощи и куриный бульон.
  9. Не рекомендуется прибегать к такой диете слишком часто: не чаще двух раз в год. А вот антицеллюлитные обёртывания можно делать регулярно.
  10. И напоследок. Чтобы не испортить лимонной кислотой зубную эмаль, после каждого её употребление полощите рот.

Как видите, всё-таки лимонная кислота способствует похудению, несмотря на все её недостатки и химическое происхождение. При правильном подходе к такой методике вес можно существенно снизить, но при этом придётся больше внимания уделять здоровью и особенно — состоянию ЖКТ.

Не игнорируйте противопоказания, ориентируйтесь на советы врачей и диетологов, не экспериментируйте с дозировками — всё это позволит избежать проблем со здоровьем, добиться неплохих результатов и постройнеть.

Лимонная кислота — как правильно использовать это средство для похудения

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Лимонная кислота для похудения – один из популярных народных рецептов. Как ее нужно правильно применять, чтобы достичь максимального эффекта, и в чем заключается вред (если он есть) – в сегодняшней статье мы с вами все узнаем.

Лимонную кислоту добавляют в блюда и напитки при их приготовлении, она полезна при консервировании и, говорят, даже от накипи в чайнике помогает. Но с некоторых пор она также пользуется таким же спросом у худеющих, как и сода или, например, лимонная вода в сочетании с содой.

Как применять лимонную кислоту для похудения

Рецептов существует множество, все они обещают сногсшибательные результаты, и вот самые популярные из них:

Месяц похудения

Рассчитан он на четыре недели. Включает непременный ингредиент – чистую воду. Из-под крана категорически не подойдет – минимум она должна быть отстоянной, прокипяченной, лучше – отфильтрованной, а в идеале – ионизированной.

Три раза в день добавляйте в стакан воды половину чайной ложки кислоты. Выпивайте до еды.

Теперь уже доза увеличена до чайной ложки. Приемов также три, и точно также до еды.

Максимальная концентрация – утром, до завтрака выпивайте уже 2 растворенных в воде чайных ложки кислоты. Норма на обед и ужин, в сравнении с предыдущими семью днями, не меняется.

Выход из диеты. На завтрак – чайная ложка, обед и ужин – по пол ложечки.

Как использовать лимонную кислоту для похудения?

Вода с лимонной кислотой для похудения. Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты? Эффективность лимонной кислоты в похудении

Малоподвижный образ жизни, переедание, калорийная пища – все это приводит к избыточному весу. Поэтому многие люди стремятся вернуть утерянную фигуру и сбросить лишние килограммы. Одним из средств, которые могут помочь, является лимонная кислота.

Это природный антиоксидант, содержащийся в многих продуктах, в первую очередь овощах, ягодах и фруктах. Ее также можно найти в виде пищевой добавки в любом продуктовом магазине.

Помогает ли похудеть?

Главное полезное свойство лимонной кислоты для похудения – способность сжигать жировые отложения. Данный процесс происходит не напрямую, то есть сама кислота никак не взаимодействует с жиром. Лимонная кислота выводит жидкость из организма, а затем запускаются процессы сжигающие именно жировые ткани для восполнения недостатка влаги.

Это мочегонное средство, которое ускоряет обменные процессы и помогает в переваривании пищи, благодаря стимуляции секреции органов пищеварения. Кроме того, данный продукт выводит из организма шлаки и токсины, тем самым очищая тело, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Как правильно пить?

Перед началом применения следует знать несколько важных правил:

  • в сутки можно употреблять не более 3 чайных ложек (15 г);
  • суточную дозу лучше распределять на несколько приемов (оптимальный вариант – 3 раза);
  • лимонную кислоту обязательно растворяют в воде;
  • ни в коем случае нельзя принимать продукт на пустой желудок, так как можно повредить его;
  • общий курс не должен превышать 14 дней, повторный проводят не ранее чем через 2 недели;
  • для достижения оптимального результата во время приема следует придерживаться низкокалорийной диеты.

Читать ещё:  Морозник для похудения: отзывы врачей о народном средстве

Рассмотрим основные способы применения:

  • Лимонная кислота с водой. В стакане теплой воды растворяю половину чайной ложки продукта и принимают после или во время еды 3 раза в день первую неделю. На вторую неделю дозу увеличивают до 1 чайной ложки, если не возникает побочных эффектов.
  • Лимонная кислота и сода. Данный способ более полезный, так как сода снижает пагубное влияние кислоты на желудок и снижает кислотность. Курс приема и дозировка такие же, как в первом случае только дополнительно следует добавить половину чайной ложки соды при каждом приеме.
  • Наружное применение. Более безопасным способ применения лимонной кислоты является обертывание. Однако для этого понадобятся дополнительные ингредиенты: сметана (100г), сырые яйца (2 шт.) и голубая глина (200 г). Все ингредиенты тщательно перемешивают и добавляют туда 1 чайную ложку «лимонки». Затем смесь наносят на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы) и заворачивают в полиэтиленовую пленку на 30 минут. После процедуры следует принять душ.

Важно! Для похудения можно использовать консервант «Лимонная кислота» или свежий лимонный сок. Эффект от обоих продуктов одинаковый, но считается, что сок более полезен и безопасен, так как имеет натуральное происхождение. Однако следует помнить, что концентрация лимонной кислота в соке ниже, чем в пищевой добавке. Соответственно и доза должна быть увеличена.

Мнение врачей

Большинство врачей согласно, что лимонная кислота способна помочь в сжигании жиров. Однако данный продукт нельзя долго применять, а за коротки промежуток времени серьезных результатов не добьешься. Поэтому похудение в данном случае рассматривается как одна из мер по снижению массы тела в комплексе с другими методами.

Врачи рекомендуют придерживаться дополнительной низкокалорийной диеты и выполнять физические упражнения для достижения максимального результата. При этом ни в коем случае нельзя злоупотреблять лимонной кислотой, которая способна навредить здоровью в большом количестве.

Отзывы худеющих

Отзывы худеющих в основном положительные. В разных случаях методика помогает всем, но эффект отличается. Кто-то сбросил меньше, кто-то больше.

К плюсам относят дешевизну лимонной кислоты и простоту применения, к минусам – изжогу и другие побочные симптомы, связанные с пищеварением. Не все хорошо переносят продукт.

Это можно исправить, если добавлять пищевую соду для снижения кислотности.

Лимонная кислота – дешевый и доступный продукт для снижения веса. Кислота не только помогает в сжигании жиров, но и очищает организм от шлаков и токсинов, что особенно важно при избыточном весе.

Растворяются холестериновые бляшки и очищаются сосуды, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Однако кислоту нельзя долго принимать, чтобы не навредить организму. Это следует учитывать перед началом диеты.

Марина, 27 лет:

Приводила себя в форму после родов. Начала пить каждое утро по стакану лимонки (1 чайная ложка на 250 мл).

Потом кушала и все. Никакого фитнеса или еще чего-то. Сбрасывала понемногу, но усилий не прилагала никаких. В еде почти ни в чем себе не отказывала, но и не переедала. В итоге за месяц похудела на 5 килограмм.

Ирина, 35 лет:

Я добавляю лимонную кислоту в водичку, которую пью после тренировок. Вкус становится приятный с кислинкой и лишние жиры сжигаются. За первые 2 недели тренировок сбросила 3 кг. Не ем только свинину и кондитерские изделия. В остальном полная свобода.

Татьяна, 30 лет:

Начала худеть с помощью лимонной кислот, и начались проблемы. Стало тошнить, в животе появились колики, какая-то странная кислая изжога постоянно. Мало того, что не похудела, так еще и желудок испортила. Стала добавлять соду и вроде легче стало, но все равно что-то не то. Не мое это, видимо. Больше не буду себя мучить.

Читать ещё:  Как приготовить воду Сасси для похудения: лучшие рецепты

Источник: https://fitslife.ru/limonnaya-kislota/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.