Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

Содержание

Отдых на море: польза или вред путешествия к морскому побережью

Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

Отдых на море — это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение. Многие стремятся провести отпуск на морском побережье, наслаждаясь шумом волн и свежим ветерком.

Все с детства знают, что солёный воздух и богатая минералами вода — отличные помощники для укрепления здоровья.

В этой статье мы разберём, чем полезно море, и выясним, есть ли какие-то противопоказания к такому отдыху.

Состав морской воды

Лечебные свойства солёной жидкости из природных источников объясняются богатым содержанием микро- и макроэлементов. Различные компоненты попадают в организм через капилляры и поры, обогащая его необходимыми веществами. В состав морской воды входят:

  • йод;
  • бром;
  • кальций;
  • фосфор;
  • марганец;
  • калий;
  • фтор;
  • магний и др.

Несмотря на богатый минералами состав, морская вода не годится для питья из-за высокого содержания соли — почти 35‰. Этот показатель существенно превышает допустимую норму, поэтому потребление такой жидкости может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Лечебные свойства морского воздуха

Воздушные массы воздействуют на нервные окончания и слизистую оболочку дыхательных путей. Кислород поступает к тканям и внутренним органам, благодаря чему нормализуется кровообращение, ускоряется метаболизм.

Прогулки по берегу моря способствуют восстановлению сил и помогают насытиться полезными веществами. Гулять лучше всего ранним утром и на закате, так как в это время в воздухе отмечается повышенное содержание йода.

Сухой климат помогает избавиться от аллергии и астмы. Морской воздух насыщен богатыми минералами микроскопическими каплями, кислородом и озоном. Молекулы последнего пагубно воздействуют на вирусы. Именно поэтому морской воздух принесёт пользу людям с такими заболеваниями органов дыхательной системы, как ларингит, бронхит, гайморит и др.

Польза отдыха вблизи океана

Полоскание горла и промывание носовых пазух солёной водой помогают при некоторых болезнях. Однако не нужно набирать её на пляже, так как есть вероятность подхватить вирус или заразиться гельминтами.

Влияние морского воздуха и воды на организм:

Иммунная системаУчёные выяснили, что люди, живущие рядом с морем, реже болеют. Регулярные воздушные ванны на океанском побережье способствуют укреплению иммунитета. Особенно это полезно для детей, которые более восприимчивы к вирусам, чем взрослые.
Кожные покровыМорская вода имеет обеззараживающие, антибактериальные и регенерирующие свойства. Во время купания улучшается микроциркуляция крови в верхних слоях кожи, снимаются воспаления, что помогает избавиться от прыщей, акне, высыпаний и т. п. Отдых на море полезен всем, кто страдает псориазом, дерматитом и прочими кожными заболеваниями.
Нервная системаПрогулки по побережью, шум прибоя, свежий воздух положительно сказываются на психологическом состоянии человека, помогают бороться со стрессом, синдромом хронической усталости и бессонницей. Поездки к морю рекомендованы людям, склонным к депрессии.
Сердечно-сосудистая и кровеносная системыПлавание тренирует сердце, помогая вам стать выносливее и устойчивее к физическим нагрузкам. Волны играют роль природного гидромассажёра, который тонизирует сосуды. Кроме того, ходьба по песку и гальке улучшает кровообращение, по эффекту она напоминает массаж стоп.
Мышечный корсет, суставы, опорно-двигательный аппаратРегулярное плавание укрепляет мышцы, что позволит вам сбросить пару лишних килограммов и привести тело в форму. Купание в море полезно людям с различными заболеваниями суставов, ревматизмом, артрозом.

Так называемый солевой плащ обладает успокаивающим эффектом, поэтому не стоит сразу идти в душ после плавания. Ванночки из морской воды — отличное средство от ломкости ногтей. После нескольких процедур они станут более крепкими, не будут слоиться.

Когда лучше отдыхать на море

В летнее время начинается купальный сезон на курортах в нашей стране, Турции и других близлежащих государствах, где отдых относительно дешёвый. Такой вариант отлично подходит людям, которые плохо переносят длительные путешествия и перепады температур. Особенно сложно воспринимают смену климата гипо- и гипертоники, маленькие дети.

Многим не удаётся вырваться в отпуск летом из-за больших нагрузок на работе, дачного сезона, семейных проблем и т. п.

Если отдохнуть в жаркое время не получается, а душа просит тепла и солнца суровой зимой, обратите внимание на популярные курорты Кубы, Таиланда, Мальдив, Объединённых Арабских Эмиратов и других стран.

Поездка к морю, когда на улице господствует январь или февраль, — хорошая возможность набраться сил и получить заряд бодрости.

Где полезнее оздоравливаться

В морях и океанах, как правило, в состав воды входят одинаковые примеси, разница заключается в их количестве. Если оздоровление является одной из ваших основных целей, стоит учитывать количество полезных элементов, содержащихся в различных водоёмах.

Свойства воды в разных морях:

  1. Чёрное. Отличается сравнительно небольшим содержанием соли. Микроэлементный состав черноморской воды напоминает человеческую кровь, поэтому купание в Чёрном море считается наиболее комфортным для организма. Жидкость с невысоким уровнем минерализации солей не раздражает кожу и способствует быстрому заживлению ранок.
  2. Средиземное. Это море окружено соседствующими хвойными и тропическими лесами, а песчаные пляжи сменяются галечными. Здешний воздух и насыщенная солями вода способствуют общему оздоровлению организма, устранению признаков вегетососудистой дистонии, ревматических проявлений. Однако засушливый климат не подходит для людей с болезнями органов дыхательной системы.
  3. Мёртвое. Высокая концентрация солей делает воду настолько плотной, что люди, которые не умеют плавать, могут быстро освоить это искусство. На Мёртвое море приезжают с дерматитами, экземами, псориазами и другими проблемами с кожей. Отдых здесь полезен для женщин с гинекологическими заболеваниями.
  4. Балтийское. Отличается сравнительно нежарким климатом и отлично подходит жителям северных регионов, плохо переносящим акклиматизацию. Воздух, насыщенный ароматом хвойных лесов, способствует закаливанию, укреплению иммунитета, лечению болезней органов дыхательной системы и щитовидки.
  5. Эгейское. Среднее содержание соли и оптимальные температуры делают это море подходящим местом для общего оздоровления. Здесь природой созданы отличные условия для пациентов, страдающих гипертонией, астмой, заболеваниями сердца и сосудов.
  6. Азовское. Вода этого моря насыщена 92 полезными элементами, среди которых бром, йод, сероводород и др. Для оздоровления сюда ездят люди с нарушениями обмена веществ, проблемами с лёгкими, а также имеющие эндокринные заболевания.

Прежде чем отправиться в отпуск на морское побережье, ознакомьтесь с особенностями климата в том или ином регионе. Иначе отдых может омрачиться сложной акклиматизацией к некомфортным условиям.

Безопасность превыше всего

Наиболее подходящей для купания считается температура моря в 23–25 °C. Некоторые специалисты предполагают, что солёная вода теплее 26 градусов теряет свои полезные качества. Если море не прогрелось выше 18 °C, стоит отказаться от купания, так как есть риск переохлаждения. На курортах многие люди страдают от перегрева, поэтому лучше не плавать в полуденную жару.

Оптимальным временем для пляжного отдыха считается утро до 11 часов и промежуток с 16.00 до 19.00 вечера. Причём не нужно сидеть в воде до переохлаждения, так как это чревато простудой, циститом, бронхитом и т. п.

Купание на голодный желудок или сразу после еды может привести к расстройству пищеварительной системы. Доктора рекомендуют в первый курортный день плавать в море не чаще 1 раза в сутки. Это необходимо для безболезненной акклиматизации.

Приезжая на отдых с ребёнком, не пускайте малыша в воду без присмотра, так как даже небольшие волны могут быть опасными для детей, которые не умеют плавать. Соблюдение простых правил безопасности сделает ваш отдых приятным и беззаботным.

Кому противопоказан отпуск на море

Многие люди задаются вопросом, полезно ли путешествие к морскому побережью в той мере, как все говорят. Иногда подобный отдых усугубляет некоторые заболевания. При наличии аллергии на морскую воду могут отмечаться крапивница, зуд, возможно поднятие температуры.

Основные противопоказания:

  • варикоз;
  • гипертония 3 и 4 стадий;
  • язвы и открытые раны на коже;
  • наличие инфекционных заболеваний.

Купание в море может ухудшить состояние человека, перенёсшего инсульт, инфаркт, операцию на внутренних органах. Людям с гиперфункцией щитовидной железы не стоит выбирать такой вариант отдыха. Высокое содержание йода в воздухе и воде приводит к усугублению этой проблемы, что проявляется ознобом, быстрой утомляемостью, слабостью.

Источник: https://odissey-hotel.ru/news/otdyh-na-more-polza-ili-vred-puteshestviya-k-morskomu-poberezhyu.html

Польза от морского воздуха для человека

Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

статьи

  • В чём же польза
  • Лечение морем – История из жизни

С тех пор, как первые древние люди вышли к берегу моря и обосновались там, судьба человечества неразрывно связана с морскими просторами. Сегодня расскажу вам историю о пользе морского воздуха.

В прошлом году британские учёные из Девона и Корнуолла провели небольшое исследование. Целью этого исследования являлся поиск взаимосвязи между здоровьем британцев и отдалённостью места их проживания от моря. Опрошенным предлагалось три варианта ответа на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»

Так вот, была выявлена взаимосвязь. Люди, живущие от моря на расстоянии более 50 километров (например, в Лидсе или Шеффилде), гораздо чаще оценивали своё здоровье, как не очень хорошее, чем те, кто живёт на расстоянии 5-50 километров от моря.

Самыми удовлетворёнными своим здоровьем оказались жители прибрежной полосы в 5 километров. В среднем по Британии именно они чаще всех оценивали своё здоровье, как достаточно хорошее.

Кроме того, англичане заметили, что среди жителей прибрежных городов выше достаток, по сравнению с жителями из глубины острова.

В чём же польза

Надо начать с того, что морской воздух насыщен полезными веществами, положительно влияющими на здоровье, он совсем не содержит пыли (непосредственно в море или на берегу). Учёные обнаружили сходство по составу плазмы человеческой крови и морской воды. А вода, в свою очередь, насыщает и воздух веществами, положительно влияющими на здоровье человека и продолжительность его жизни.

  1. Калий. Он выполняет роль антиаллергена в нашем организме.
  2. Кальций. Обеспечивает укрепление соединительных тканей нашего организма.
  3. Бром. Оказывает на организм успокаивающее действие.
  4. Магний. Помогает снять отёчность.
  5. Йод. Способствует омолаживанию клеток кожи.

Особенно насыщен всеми этими элементами морской воздух в непогоду, когда море штормит и волны образуют так называемые «барашки», выбрасываясь на берег. Находящиеся в воздухе молекулы воды частично ионизированы, что придаёт воздуху ещё больше целебных свойств.

Морской воздух, который отрицательно ионизирован, ускоряет обмен веществ. У вдыхающего его человека, повышается гемоглобин и содержание в крови эритроцитов. Кроме всего прочего, при дыхании таким воздухом, улучшается работа дыхательной системы, вентиляция лёгких, он улучшает усвоение кислорода, помогает выводить из организма углекислоту.

Так же и на системе кровообращения положительно сказываются прогулки на побережье, сердце в такие часы (прогулки обязательно должны быть продолжительными) работает особенно ровно и ритмично.

При длительной аэротерапии укрепляется нервная система, что помогает при борьбе с депрессией, сон становится более спокойным и глубоким, улучшается аппетит, повышается способность к умственной и физической активности, а так же заметно повышается иммунитет. Дети и подростки начинают быстрее расти, укрепляются костные ткани.

Лечение морем – История из жизни

Одного моего знакомого, когда ему не было ещё пяти лет, отец при помощи морского воздуха вылечил от бронхиальной астмы. Врач порекомендовал, кроме обычного курса лечения, чаще бывать с ребёнком на берегу моря (благо город прибрежный).

Однако, отец решил пойти дальше. Каждый день, когда позволяла погода, он брал на прокат лодку, и вывозил сына в море, чтобы тот мог дышать максимально чистым и насыщенным воздухом.

Проводились такие процедуры с мая по сентябрь и за один сезон мальчик полностью вылечился.

А когда мальчик вырос, у него появились дети. Их ему удалось вылечить от коклюша такими же процедурами, ничего кроме этого не помогало, даже антибиотики.

Секрет лечения серьёзных недугов прибрежным воздухом в том, что нужно дышать на море, в первые минуты рассвета, когда над водой появляется лёгкая дымка – ионизированные частицы воды, отделяющиеся от моря. Длится это время всего лишь от пяти  до десяти минут.

Надеюсь вам пригодится то, что вы узнали из этой статьи. Бывайте чаще на море, загорайте, дышите целебным воздухом, читайте Здоровый Образ Жизни и будьте здоровы! Почитайте про уход за волосами на море, чтобы сохранить их красоту и силу.

Возможно, вас заинтересуют следующие статьи: Как в отпуске сохранить фигуру, Удивительная польза улыбки и Чем поднять тонус организма?

    лечение болезней, профилактика заболеваний     

Источник: https://zdoru.ru/profilaktika-zabolevaniy-2/polza-morskogo-vozduha-dlya-cheloveka

Чем полезен морской воздух?

Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

883 2020-02-06

Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только психологической разгрузке и расслаблению, ведь это своего рода медитация, но и напрямую способны оказывать на здоровье человека благотворное целебное влияние.

Целебные свойства морского климата используются в талассотерапии (лечение при помощи морской воды, особенностей климата морского побережья, водорослей, морского воздуха и сопутствующих климатических особенностей выбранного курорта).

Морской воздух – это природный антидепрессант и антиоксидант. Он насыщен микроскопическими частицами морской воды. Самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами наблюдается в штормовую погоду, особенно с молниями, при неспокойном море, когда образуются солевые аэрозоли, насыщенные озоном и кислородом.

В такую погоду особенно полезно находиться вблизи от морской воды, ощущая «дыхание моря», когда в воздухе сконцентрировано наибольшее количество морских солей, фитонцидов морских водорослей.

Существуя доли секунды, атомы кислорода вновь соединяются в молекулу, но в этот малый промежуток времени происходит уничтожение микробов, с которыми они соприкоснулись.

В морском воздухе отсутствует пыль, он высоко ионизирован, наполнен ультрафиолетовыми лучами и полезными солями. Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя. А наличие хвойных деревьев усиливают полезные свойства морского воздуха.

Морской воздух способствует усилению защитных реакций слизистых оболочек, поднимается гемоглобин и происходит увеличение эритроцитов в крови, активизируются обменные процессы, клетки обновляются, поры очищаются.

В морской воде содержаться большое количество элементов, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Часть активных веществ попадает в воздух при испарении морской воды.

Кальций – укрепляет костную ткань, калий – воздействует на сердечно-сосудистую систему и нормализует давление, магний – укрепляет иммунитет, бром – успокаивает нервы, йод – регулирует обмен веществ.

Купание в море не менее полезно для тела, чем естественные ингаляции морским воздухом.

Купание в море тонизирует сосудистую и нервную системы. А за счёт воздействия минеральных веществ при купании, улучшаются процессы регенерации (небольшие ранки и раздражения на теле быстрее заживают, состояния кожи улучшается). Морская вода очень полезна также при варикозе.

Морскую воду рекомендуют при лечении заболеваний носоглотки, а морской воздух при патологиях крови и при заболеваниях лёгких (анемия, синуситы, бронхиты, астма и т.п.). Морской воздух губителен для бактерий и возбудителей инфекций в дыхательных путях.

Жители мегаполисов не понаслышке знают, как влияет городской смог на состояние кожи, лёгких и на общее самочувствие, и как снижаются от этого защитные реакции организма. А воздушные ванны в горах, в лесу или на побережье оказывают благоприятный эффект на весь организм.

Так морской воздух напрямую воздействуют на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на все внутренние органы, активируя обмен веществ, дыхание становится глубже, кислород активно поступает к тканям и органам, увеличивается вентиляция лёгких.

Максимальный оздоровительный эффект будет, если вы проведёте у моря около 3-4 недель. Но даже одна неделя на морском побережье может помочь вернуть работоспособность, улучшить сон, и окажет целебное воздействие при синдроме хронической усталости.

Иллюстрация Анастасия Леман

Прогулки у моря, да и вообще близость к природе полезны для большинства людей, особенно заметен положительный эффект, оказываемый на психику человека.

Когда морской воздух противопоказан?

Людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями следует воздержаться от длительного пребывания на морском курорте. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, особенно, когда человек страдает от переизбытка йода в организме. В таких случаях можно отдыхать где-то в лесу у пресных озёр или в горах, где не менее целительная природа и воздух.

Люди с заболеваниями сердца должны быть крайне осторожны! Поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца. Лучше бывать на море вне сезона, когда погода прохладная. И только, если вам разрешил лечащий врач.

Также будьте осторожны с отдыхом в портовых городах, так как судоходство оказывает негативное влияние при хронических заболеваниях носоглотки и при лёгочных заболеваниях.

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.
Чем полезен морской воздух? – ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Источник: https://zdravbud.net/new/chem-polezen-morskoy-vozdukh

Морской воздух: польза и вред для здоровья человека

Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

Отдых на побережье ― это не только психологическая релаксация, это еще и отличный шанс поправить свое здоровье, восстановить иммунитет, привести в порядок внешность и фигуру.

Путешествие к морю дарит нам массу позитивных эмоций: шум прибоя и легкий шелест ветра, пропитанного ароматами лета, заставляет забыть о проблемах, успокаивает, освежает, бодрит и, кажется, заново возвращает нас к жизни. Море всегда притягивало к себе людей. Каждый из нас обязательно находит в нем что-то магическое и, в то же время, хорошо узнаваемое.

О целебных свойствах прибрежного микроклимата и воды знали еще древние греки. Именно они попытались первыми обосновать с научной точки зрения, в чем заключается польза морского воздуха для человека, и стали основателями модной нынче талассотерапии.

Полезные свойства и состав морского воздуха

Современная бальнеология уже давно нашла ответы на многие вопросы. Польза морского воздуха обусловлена наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде.

Ученые обнаружили в ней почти всю таблицу Менделеева. При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, повышая степень его ионизации.

Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция.

При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями, продуктами их разложения: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона.

Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, — повышенное содержание кислорода и озона. Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам (например, пыли).

Во время шторма, сопровождающегося молниями, в низких слоях атмосферы над водной поверхностью формируется широкий слой озона. Таким образом, польза удваивается, благодаря наличию природных минералов и озона. Под воздействием активных элементов интенсифицируются обменные процессы, увеличивается количество эритроцитов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на иммунитете.

Кому полезно дышать морским воздухом

Отдых на побережье становится отличной профилактикой анемии и других заболеваний кровеносной системы.

В данном случае, польза морского воздуха заключается в том, что отрицательно заряженные частицы проникают в стенки красных кровяных телец, повышая, тем самым, их активность.

Кровоток интенсифицируется, в результате чего все ткани и органы получают достаточное количество кислорода, необходимого для процесса метаболизма.

  • Европейские страны для лечебно-оздоровительного туризма

Ионизированный морской воздух полезен тем, что позволяет улучшить вентиляцию легких и стабилизировать работу сердечной мышцы, обеспечить максимальное усвоение кислорода и вывести углекислый газ, активизировать синтез жизненно важных для организма аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Целебный морской воздух выступает в роли катализатора обменных процессов, а, значит, предопределяет рост интеллектуальной и физической активности человека. Это проявляется повышением тонуса, увеличением работоспособности, улучшением сна и аппетита. Он дает возможность побороть вирусы и обеспечить постоянное увлажнение слизистых.

Молекулы озона и кислорода, попадая в дыхательные пути, убивают возбудителей инфекций и нейтрализуют воспалительные процессы. Всем, кто страдает от затяжных последствий бронхитов, ангин, гайморита, рекомендуется проводить на побережье от 2 до 6 недель. Особенно полезен морской воздух для детей.

Еще одной категорией пациентов, которым необходимо постоянно совершать путешествия к морю, являются люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Очень часто отклонения в работе этого жизненно важного органа наблюдаются на фоне недостатка йода.

  • Грязелечение: польза или вред для организма

Воздушные ванны станут отличной профилактикой йод-дефицитных состояний. В сочетании с калием, йод в морском воздухе способствует нормализации артериального давления, поддержанию тонуса сердечной мышцы. Кроме этого, йодиды активизируют метаболизм, омолаживая клетки и ткани.

Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам.

Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку.

Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.

Вред морского воздуха

Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях.

Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами.

При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.

  • Не пропустите: Как правильно загорать на море

Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения.

Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.

Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».

09.10.2018

Пожалуйста, оцените, насколько статья была вам полезна!
   (13 4,00

Источник: http://turvopros.com/chem-polezen-morskoy-vozduh/

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка. Море максимально

Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

    Море  и морской климат крайне полезны для детского здоровья.

Море максимально позитивно воздействует на детский организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает  нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы! Почему так происходит? Благодаря чему море так  благотворно влияет  на организм человека?

1. Улучшение кожи

   Морская соль, содержащаяся в морской воде очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами  и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море  заметно улучшает состояние кожи.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

2. Польза при вирусных заболеваниях

   Морская вода  убивает многие  бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего малыша насморк, гайморит, ангина  или больное горло, то промывание или полоскание  морской водой поможет в выздоровлении.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

3. Микромассаж при купании

  При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины. 

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

4. Улучшение иммунитета

   Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю.

Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода.

Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее  трех  недель.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

5. Польза для дыхания

  Морской воздух насыщен  полезными элементами, особенно в морском воздухе много йода и огромное количество кислорода. Вдыхание морского воздуха делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких  и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городе и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

6. Закаливание организма

   Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

7. Благотворное влияние на бронхи и легкие

   Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие.

Оздоровительный эффект объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода.

В сочетании с  фитонцидами сосен,  которые растут на побережьях Черного моря (например в Крыму)  оздоровительный эффект становится особенно заметен.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

8.  Насыщение организма полезными веществами

   Огромная польза морской воды достигается за счет большого количество полезных веществ, которые входят в ее состав:  минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует  в воде, тем полезнее она для здоровья.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

9. Укрепление нервной системы

  Море расслабляет и успокаивает:  шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность  и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

10. Позитивное влияние на интеллект ребенка

  Йод, содержащийся в морской воде оказывает  влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой  тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

11. Позитивное действие горячего  песка

  Дети всегда играют  в песок: строят волшебные замки,  зарываются в песок. Это  весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

12. Оздоровление морской солью

    Морская соль так же лечит простуды и бронхиальную астму  и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

13. Восполнение дефицита селена

   Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

14. Тренировка организма

    Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это  отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

15. Благоприятное психотерапевтическое действие

    Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море  помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

Источник: https://express-kirov.ru/eto-interesno/15-faktov-o-polze-morya-dlya-zdorovya-rebenka-33599/

Чем и кому полезен морской воздух: извлекаем максимальную пользу

Польза от морского воздуха для человека. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты Морской свежий воздух насыщенный полезными

Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций.

Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой — все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости.

Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье — это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляющее действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.

Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия — столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата.

Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний.

Более того, появилось отдельное направление в медицине — климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия — длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия — солнечные ванны.

Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся.

Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.

Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно.

Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.

Чем полезен морской воздух

Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.

Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух.

В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы.

В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.

За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.

Кому полезен морской воздух

  • Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.

  • При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др.

    Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.

  • Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.

  • Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений.

    Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.

  • Для нервной системы морской воздух — природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов.

    Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.

Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта

Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3—4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект.

Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными.

Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:

  • Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе — в километровой зоне от прибоя.
  • Лучшее время для прогулки — в утренние часы и на закате.
  • Максимальная польза — при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
  • Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.

Возможные риски и противопоказания

А всегда ли морской воздух — польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями.

Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы.

Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.

Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух — универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней.

Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация.

Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.

Оксана Матиаш, врач общей практики
Источник

Здоровье, Курорт, Море, Отдых

Источник: https://im30.club/9566/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.