Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Что делать, если ребенок не хочет спать днем Почему ребенок не ложится спать

Содержание

Как быть, если ребенок совсем не хочет спать днем?

Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Что делать, если ребенок не хочет спать днем Почему ребенок не ложится спать

Ваш малыш вдруг начал капризничать перед дневным укладыванием, хотя раньше такого не случалось? Конечно, вы в панике, ведь сразу начинаете подозревать какие-то отклонения!

Это достаточно распространенная проблема во многих семьях. Особенно она выбивает из колеи мамочек, у которых двое или более маленьких детей с небольшой разницей в возрасте. Как найти время для отдыха и восстановления сил, если ребенок не хочет спать днем?

Нужен ли дневной сон вообще?

Вопрос вполне логичный, потому что в такой ситуации вы, наверняка, уже успели наслушаться советов подружек, вроде: «а я своего вообще днем не укладывала, и все нормально было, вон какой шустрый вырос!».

Но доктора-сомнологи обязывают спать всех детей днем, вплоть до 7 лет.

Кого же слушать? По большому счету,  нужно искать золотую середину.

  1. Есть простое правило: если ребенок нуждается в дневном сне, то, не поспав требуемое время, становится капризным, раздражительным. Как ни парадоксально, но и ночью его становится намного труднее уложить из-за дневного перевозбуждения (О том, как правильно подготовить ребенка ко сну, вы можете узнать из статьи Ритуалы перед сном>>>);
  2. Если же при отказе от дневного сна, малыш доволен жизнью, активен и здоров – он входит в число «исключенцев» из научных установок и вы можете быть спокойны.

Для чего ребенку нужен  дневной сон?

  • Детская нервная система не настолько зрелая, как у взрослого человека. Накапливаемые эмоции, при дневном отдыхе, находят естественный выход. Поэтому и ночью ваш непоседа будет спать крепче;
  • Дневной отдых помогает деткам, проснувшись, быстрее концентрироваться на конкретных действиях, побуждает к познанию мира;
  • Нервная система, получившая дневную разрядку, более устойчива, ребенок менее подвержен влиянию психотравмирующих ситуаций, у него меньше риск возникновения комплексов и фобий;
  • У деток, которые спят днем, крепче иммунитет;
  • Такие дети легче адаптируются в новых условиях, легче находят контакт с новыми людьми.

Причины отказа от дневного сна

Если у вас не вызывает сомнения, что состояние крохи требует дневного «досыпа», а сынишка или дочка этого не получают, важно разобраться, почему ребенок не хочет спать днем и только потом решать проблему.

  • Ребенок в год не хочет спать днем, потому что у него режутся зубки, идет отлучение от груди или соски, или он чего-то сильно испугался (о том, что делать, когда режутся зубки, можно узнать из статьи Прорезывание зубов у детей>>>);
  • У родителей серьезный разлад в отношениях, приехали шумные гости, вы решили резко перевести малыша на «самозасыпание» в кроватке, лишив привычных укачиваний…

Все это способно серьезно поколебать нежную детскую психику и нарушить привычный уклад.

Кстати! Если при обучении самостоятельному засыпанию, вы действуете бессистемно, то риск отказа от дневного сна возрастает в разы.

Вы получите пошаговую систему, которая позволит вам изменить привычки сна ребенка без стресса и детских слез в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Смена постельного белья на более жесткое, духота в помещении, пыльный воздух, сильное освещение в комнате, посторонние шумы и резкие звуки также способны отбить дневной детский сон.

Возможно, малыш по каким-то причинам выбился из привычного графика и стал поздно ложиться, соответственно – позже вставать. И ко времени дневного сна еще банально не успевает устать.
  1. Вы перестали с ним гулять до обеда;

Возможно, просто не хватает времени (например, появился еще один малыш или вы болеете). Организм ребенка при этом не получает достаточно кислорода для нормального протекания всех процессов. К тому же, подвижные игры на воздухе больше не выматывают маленького неугомона.

С возрастом, у малыша появляются новые причины капризничать, отказываясь от дневного сна. Они связаны с умственным и психическим развитием ребенка:

  1. Ребенок в 2 года не хочет спать днем, возможно, еще и потому, что у него начинается осознание собственного я, он пытается отстоять свою позицию доступными способами;

На помощь вам придут игровые хитрости и способы из подробного курса для мам Послушание без криков и угроз>>>.

  • Вы узнаете о возрастных особенностях развития ребенка;
  • В чем нуждается ребенок, когда показывает свое упрямство;
  • Как можно добиться своего, но без криков и угроз.

Смотрите курс, чтобы умело менять отношения с подрастающим ребенком!

  1. Он уже четко осознает, что дневной сон отнимет у него время, которое он с удовольствием потратил бы на более интересные занятия. При этом вы видите, что он явно борется со сном, старается раскуражиться всеми способами;
  2. Возможно, привыкнув спать с вами или на ручках, он ощутил острую нехватку вашего внимания, оказавшись в дневное время сам в кроватке. И это не просто неумение спать без привычных качаний. Это ощущение одиночества;

Как правильно приучить ребенка спать в своей кроватке, при условии, что вы уже завершили грудное вскармливание, смотрите в курсе Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>.

  1. Ребенок в 3 года не хочет спать днем, потому что, возможно, ревнует вас к младшим детям, которым вы вынуждены уделять больше внимания, или к другому члену семьи, за которым нужен уход, или вы просто вышли на работу;
  2. Однажды дневной сон стал для него наказанием за какую-то провинность. Такое укладывание сопровождалось вашим строгим голосом и угрозами. Малыш усвоил, что с этого момента дневной сон означает, что мама на него сердится.

Как вернуть дневной сон?

Проанализируйте сказанное выше и выводы о том, как исправить ситуацию и вернуть дневной отдых, станут очевидны: нужно искоренить причины, вызвавшие сбой.

  • Так, когда ребенок учится спать один и без укачиваний, нужно помочь ему адаптироваться: затемните комнату, обеспечьте тишину, настройте его на сон нежным голосом, устройте обнимашки с поцелуями, чтобы он не чувствовал себя одиноким;
  • Если у него режутся зубки — можно, как крайний вариант, прибегнуть к помощи зубных гелей (о том, какой именно выбрать, читайте в статье Гели при прорезывании зубов>>>);
  • Найдите возможность для дневных прогулок с малышом на улице, нагружайте его подвижными играми: пусть бегает, прыгает, лазает;
  • Лет с 4-х уже можно объяснять важность дневного сна. Рассказывайте, что сон не отнимет у него время, а наоборот, поможет с большей пользой провести часы после сна, потому что он маленький, и без отдыха не справится со всем, что задумал;
  • Если режим сбился по причине приезда гостей или домашней вечеринки, постарайтесь вернуть все в привычное русло после того, как торжество закончится.

Психологический климат – важный момент для сна

  1. Старайтесь уделять внимание всем своим детям в равной степени. Объясните капризке, что младшие сейчас такие же беспомощные, каким был он год или два назад, поэтому им нужно больше заботы, как и ему тогда. Когда они подрастут, ваше время будет занято всеми детками поровну;
  2. Подключите его к этим хлопотам.

    Пусть тоже заботится о младших – так он поймет и собственную нужность. Если вы ухаживаете за взрослым, также объясните малышу причину и предложите принять посильное участие;

  3. Никогда не гоните непоседу спать в дневное время в наказание за провинность. Так ребенок будет думать, что дневной сон – это состояние, в котором мама его не любит.

      Это может, ко всему прочему, породить и кучу фобий, и бессонницу, и ночные кошмары… (читайте актуальную статью по теме: Ребенку снятся кошмары>>>);

  4. Постарайтесь обеспечить комфортный психологический климат в семье. Разлад с мужем может выбить почву из под ног малыша, ведь представление о мире у него складывается из представления о семье.

    Если в ней всем плохо, значит, мир рушится. Какой уж тут сон!

  5. Ну, а если ваш ребенок довольствуется долгим ночным сном, без ущерба для здоровья и развития, не насилуйте его организм. Противоборство точно не вызовет у малыша желания вдруг начать спать днем, если у него нет в этом потребности.

Помните, дети – главный подарок в нашей жизни, и наше счастье – видеть счастливыми их. Решив проблему с дневным сном, вы станете на шаг ближе к этой цели.

Источник: https://uroki4mam.ru/rebenok-ne-hochet-spat-dnem

Ребенок не хочет спать: днем или ночью, в детском саду

Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Что делать, если ребенок не хочет спать днем Почему ребенок не ложится спать

08.10.2017

Доброго времени суток, дорогие родители. Сегодня мы поговорим о ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать.

Вы узнаете, по каким причинам это происходит, рассмотрим отдельные варианты дневного, ночного сна, а также тихий час в детском саду.

Вы выясните причины, по которым малыш не может уснуть, когда этого действительно хочет. Будут рассмотрены способы решения сложившейся проблемы.

Зачем нужно спать днем

Видеть сновидения в дневные часы важно для полноценного развития маленького карапуза. Они благоприятно влияют на хорошее настроение, усвоение информации, выводят из организма стрессовый гормон кортизол. Благодаря сну днем, малыш накапливает энергию и получает физический отдых.

По мере взросления дети постепенно перестают ложиться спать в дневное время. Однако, нужно учитывать вероятность преждевременной отмены, которая может приводить к возникновению серьезной нагрузки на нервную систему малыша.

Чтоб родители поняли, готов ли их карапуз полностью отказаться от дневных сновидений нужно обратить внимание на ряд признаков:

  • малыш находится в хорошем настроении на протяжении всего дня;
  • из-за того, что карапуз лег днем спать, он очень долго не может заснуть в вечерние часы;
  • родители тратят много времени на то, чтобы убаюкать малыша днем, иногда у них это получается, а временами — все безуспешно;
  • если ребенок днем не поспал, вечером ложиться своевременно и крепко спит на протяжении всей ночи.

Согласно статистическим данным:

  • в 3 года дневной сон присутствует у 90% малышей;
  • в 4 – у 50 % пять раз в неделю;
  • в 5 лет — 25%, в среднем 4 раза в неделю;
  • в 6 лет — дети отказываются от дневных сновидений.

Проблемы дневного сна

Иногда родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок не хочет спать днем. В большинстве случаев, это наблюдается у деток в 2 года. Причинами такого поведения могут быть следующие факторы.

  1. Позднее пробуждение. Ведет к тому, что малыш не успевает устать. Если у ребенка отсутствует режим, и он просыпается в то время, когда ему хочется, например, в 10 часов, то периода бодрствования не хватает, чтоб в обед уже ложиться спать.
  2. Избыток эмоций не позволяет улечься спать. Такое может наблюдаться при появлении гостей в вашем доме или, когда ребенка пытаются уложить, например, у бабушки.
  3. Некомфортная кроватка. Возможно, карапузу жарко под одеялом или ему не нравится новая подушка, может он вырос и ему теперь тесно в детской кроватке.
  4. Недостаток активных игр и прогулок на свежем воздухе. Ребенок не затрачивает энергию в нужном объеме, поэтому не возникает необходимости в дневном отдыхе.
  5. Отвлекающие факторы. Ребенку сложно уснуть, если в помещении слишком холодно или жарко, включен свет, слышны посторонние шумы.
  6. Гиперактивность малыша. Возможно, ваш карапуз просто чересчур активный и ему в принципе сложно долго находиться на одном месте и бездействовать.

Как помочь малышу

  1. Обязательно гулять в утренние часы, позволять ему больше двигаться. Хорошо потратить энергию и устать, можно используя самокат или велосипед. Отлично провести время и утомить малыша, можно попрыгав на батуте.
  2. Установите дневной распорядок. Будите малыша пораньше. Желательно, чтобы пробуждение и отход ко сну происходили всегда в одно и то же время.

  3. Обратите внимание на то, чтоб в помещении была оптимальная температура и влажность, также отсутствовали раздражающие факторы.
  4. Обеспечить ребенку спокойные игры, начиная за час до отхода ко сну.
  5. Если у вас так и не получается уложить малыша спать, то не стоит нервничать, ругать или шантажировать ребенка.

    Лучше просто займитесь каким-то приятным делом, например, вместе порисуйте.

  6. Не стоит исключать вариант, что ваш ребенок просто перестал спать днем. В таком случае его ночной сон должен увеличиться, а эмоциональное состояние должно быть отличным.
  7. Нужно помнить, что детки медленнее засыпают, чем взрослые, особенно днем.

    Дайте своему малышу хотя бы полчаса на это.

  8. Если ребенок сильно заигрался, аккуратно переведите его внимание на спокойное занятие. Вы можете поиграть теми же игрушками, но уже в более спокойные игры. А потом перейти, например, на чтение.
  9. Показывайте малышу пример. Рядом с ним может улечься старший братик или мама.

У моего сына в 3 года был такой период, когда он днем соглашался лечь спать только, если я лягу рядом с ним. Так вместе и засыпали.

  1. Объясните ребенку, почему так важно ложиться днем в кроватку.

Нежелание спать по ночам

Наверное, многие родители столкнулись с ситуацией, когда ребенок не хочет спать ночью. Каковы же причины такого поведения?

Моя племянница в 1 год достаточно часто устраивала маме сцены, не хотела ночью спать. Так они вместе бодрствовали до полуночи. Настена при этом чувствовала себя великолепно, была полна сил и энергии, с радостью сидела и рисовала.

Как решить проблему

  1. Заведите ритуал укладывания ко сну:
  • читайте сказки;
  • принимайте ванну;
  • делайте массажик.
  1. Ближе ко сну аккуратно переключайте внимание ребенку на спокойные действия, не давайте малышу новые игрушки или книги перед сном.

  2. При необходимости ложитесь рядом с карапузом.
  3. Если кроха боится темноты, оставляйте свет включенным. Это может быть ночник или включенный свет в коридоре.
  4. Исключите шумы и яркое освещение во второй половине дня.
  5. Не допускайте ссор и скандалов в присутствии ребенка.

  6. Если малыш тяжело засыпает на новом месте, не ругайте его, ему сложно адаптироваться.
  7. Создайте распорядок дня. Следите за тем, чтоб малыш развивался, ложился в одно и то же время, у него был своевременный дневной сон.

  8. Если карапуз голоден перед сном, то мама должна продумать, как правильно его кормить в течение дня, чтобы такого не происходило.
  9. Приобретите мягкую игрушку, которой будет поручена роль охранника сна ребенка.

    Скажите малышу, что новый плюшевый дружок пришел специально для того, чтоб у него были сладкие сны.

  10. Если карапуз не засыпает и хандрит, возможно, у него что-то болит. Будьте повнимательней и, при необходимости, покажите малыша врачу.

Детский сад

Некоторые детки, которые дома отказывается спать днем, попадая в дошкольное учреждение, с радостью отправляются в кроватку.

По мнению психологов это происходит из-за того, что малыш оказывается в компании других детей и не хочет от них отличаться или просто совместно выполняет указания воспитателя.

Другие карапузы наоборот, дома с легкостью отправляются в кроватку в обеденные часы, а в садике — нет.

Почему карапуз не спит

  1. Смена обстановки и адаптационный период. Родители должны быть готовы к тому, что, возможно, малыш не сможет первый месяц укладываться спать днем в детском саду.
  2. Страх перед разлукой с мамой. Нахождение в дошкольном учреждении уже является серьезным стрессом для организма карапуза, у него наблюдается повышенная тревожность.

    Ребенок может волноваться, что если ляжет спать, пропустит возвращение мамы.

  3. Наличие дневных ритуалов засыпания. Вы обязательно столкнетесь с проблемой того, что ребенок не хочет спать в детском саду, если приучили его засыпать под колыбельные или с бутылочкой во рту.
  4. Поздний утренний подъем.

    Не исключено, что при нехватке периода активности, ребенок откажется лечь спать. Важно знать, что перед тем, как детсадовский малыш отправится в кроватку днем, ему нужно погулять не меньше шести часов.

  5. Отсутствие режима в выходные.

    Вы можете столкнуться с проблемой отказа от сна в детском саду, если на выходных малыш будет просыпаться и укладываться спать в другое время отличительно от будних дней, а также, если не ляжет спать днем.

Что делать

  1. Если проблема в периоде адаптации, то малыш скоро привыкнет и все наладится.

  2. Если карапуз боится расставания с мамой, необходимо соблюдать такие рекомендации:
  • посещая детский сад в первые дни, забирайте ребенка до дневного сна, потом после, но обязательно будьте в хорошем настроении и желательно отправляться после этого на прогулку;
  • говорите с малышом, объясняйте, что дневной сон также важен в саду, как и дома;
  • не забывайте говорить карапузу, как сильно вы его любите, почаще обнимайте и прижимайте к себе;
  • наладьте контакт с воспитателем, вам важно быть в курсе всего, что происходит в саду;
  • если у ребенка есть любимая мягкая игрушка, то пусть он берет ее с собой в детский сад, чтобы малышу было спокойнее засыпать, обнимая своего плюшевого друга.
  1. Если ваш карапуз засыпает после проведения определенных ритуалов, то во время, когда приближается поступление в детский сад, отмените все обычаи и приучите ребенка засыпать без этого.
  2. Будите малыша по утрам в такое время, чтобы у него было не меньше шести часов до дневного сна в саду.
  3. Заранее узнайте, какой распорядок в дошкольном учреждении, приучите ребенка к такому режиму. Не забывайте о его соблюдение и в выходные дни.

Можете ознакомиться со статьей о причинах нежелания ребенка идти в детский сад.

Уставший малыш не может заснуть

Некоторые детки при наступлении времени, подходящего для отправления в кроватку, остаются бодрым и веселым, и совершенно не хотят засыпать. Однако есть ситуации, когда ребенок хочет спать, но не может уснуть. Если при этом родители замечают, что малыш сонный, хандрит, плачет, скорее всего, у него гиперусталость. В такой ситуации можно предпринять следующие меры:

  • начинайте укладывать малыша сразу, как только вы увидели, что он сонный;
  • важно, чтобы маленький ребенок днем спал не меньше пятидесяти минут;
  • ложитесь рядом, чтоб карапузу было спокойнее.

Помните, что нельзя кричать на малыша, и тем более бить его за такое поведение.

Теперь вам известно, по каким причинам ребенок может отказываться от дневного или ночного сна, а также от сновидений в детском саду. Придерживайтесь рекомендаций, изложенных в этой статье, и у вас все наладится. Главное не отчаиваться и никогда не срываться на малыше, если он отказывается спать.



Источник: https://zdorovyemalisha.ru/psyhologiya/rebenok-ne-hochet-spat.html

Почему ребенок не хочет спать?

Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Что делать, если ребенок не хочет спать днем Почему ребенок не ложится спать

Ваш ребенок не хочет ложиться спать, сопротивляется сну, когда вы пытаетесь его уложить, требует определенных действий от мамы и папы , просит родителей спать вместе с ним, не отпускает от себя, просыпается по нескольку раз за ночь и встает очень рано утром. Ваше приглашение ко сну действует на ребенка как приглашение на дискотеку, он начинает прыгать и веселиться. 

Узнаете себя?  Вступаете «в бой за сон» каждый день, а слово «сон» вызывает у вас нервное возбуждение? Вам стоит сначала немного успокоиться, проанализировать ситуацию и найти реальную причину, от чего малыш не хочет спать? В этой статье мы хотим выделить основные причины такому «сопротивления сну» и дать рекомендации, которые помогут вашему ребенку хорошо спать.

Исключите медицинские причины

В первую очередь важно исключить все медицинские причины, которые мешают малютке спокойно спать. Расстройства сна, вызванные медицинскими проблемами встречаются часто. Родителям важно получить «зеленый свет» у врача, прежде, чем предпринимать какие-либо активные действия по налаживанию сна. 

Что делать:

  • запишитесь к врачам на ближайшее время, даже если вы недавно были на плановом осмотре
  • задайте врачу вопрос о плохом сне вашего крохи
  • попросите исключить все педиатрические и неврологические проблемы, которые могут повлиять на сон

Исключите регресс сна

Помните, что дети развиваются скачкообразно. Каждый малыш за первые 24 месяца жизни переживает несколько скачков развития, которые ведут к регрессам сна.

Проверьте примерный график регрессов сна и признаки регресса.

Когда ребенок переживает регресс он:

  • отказывается спать и его сон нарушается – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
  • возбудим и склонен к истерикам
  • становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту, повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте
  • больше есть, у него возрастает аппетит

Проверьте, достаточно ли ребенку сна

Если крохе не хватает сна, то как это не удивительно звучит, то спать он будет хуже.

 «Плохой сон» влечет за собой «плохой сон», недосып накапливается и переутомленный, «накортизоленный ребенок» засыпает с трудом, часто просыпается и поднимается рано утром.

Чтобы с уверенностью говорить о том, что малютке хватает сна, проверьте, сколько он получает сна в соответствии с нормами сна в его возрасте. 

Проверьте, не наблюдаете ли вы хотя бы один из признаков недосыпа (подходит для детей после 3 месяцев!). Если у ребенка недосып, то он:

– быстро засыпает в машине или коляске при начале движения

– в течение времени бодрствования капризничает, раздражается или выглядит утомленным

– иногда внезапно сам засыпает на ночь намного раньше обычного времени

– часто просыпается по ночам и часто встает утром раньше 6 утра

– вечером сложно уложить спать, он прыгает, бегает, веселится, но не спит

– засыпает и просыпается со слезами, протестует против дневных снов

Подберите комфортный режим

Все дети любят режим! Потому что режим – это не только предсказуемость действий, которая дает малышу чувство безопасности, но и важная составляющая комфорта и качественного сна.

Проверьте,  насколько текущий режим подходит вашему ребенку:

  • достаточно сна
  • количество дневных снов соответствует возрасту
  • длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для детей старше 3-х месяцев)
  • малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
  • у малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины
  • на засыпание в среднем требуется 15-20 минут

Не пропускайте ритуалы перед сном

Всем без исключения, и взрослым, и детям, очень сложно переключиться от активного бодрствования на сон. Представьте, что вы танцуете на дискотеке, громкая музыка, много людей, свет.. И тут вас просят быстро лечь в постель и уснуть. Вряд ли быстро получится. И вашему крохе так же сложно.

Нужен настрой, расслабление и ритуалы! Ритуалы помогают настроиться на сон и расслабиться. Не игнорируйте ритуалы. Выберите те, которые особенно нравятся не только вашему малышу , но и вам.

Тогда время перед сном станет самым чудесным временем дня и ваш кроха с радостью будет воспринимать слова, о том, что пора в кровать.  

Продумайте и пропишите сценарий подготовки ко сну (ритуалов) на ночной и дневной сон. Идеи для ритуалов ищите на нашем сайте http://zasypalki.spimalysh.ru  

Проверьте, насколько ваш сценарий ритуалов помогает расслабиться и уснуть: 

– нравится маме

– нравится малышу

– проводится непосредственно перед сном

– длительность минимум 20 минут

– успокаивает/расслабляет

– проводится в одинаковой последовательности

– насыщает вниманием мамы

Проверьте условия сна

Условия сна – самый простой инструмент, который помогает лучше и качественнее спать. Кроме того, правильная обстановка может помогать ему заснуть самостоятельно.

Есть много исследований, подтверждающих, что свет (и искусственный, и естественный) разрушает мелатонин «гормон сна», а шум и духота не позволяют погрузиться в глубокий сон.

Если ваш малыш кроха не отказывается спать, проверьте, насколько условия сна, в которых он спит, способствуют качественному сну:

Свет разрушает «гормон сна» мелатонин, поэтому для быстрого засыпания и качественного сна (как дневного, так и ночного) важно максимально затемнить комнату. Помогут blackout шторы – шторы из специальной ткани, не пропускающие дневной свет.

Особенно активным, любопытным детям такие шторы существенно улучшают дневной сон и засыпание вечером, когда еще светло. Ночью желательно не включать свет. Допустимо при необходимости использовать очень тусклый ночник, чтобы ориентироваться в пространстве.

В любом доме всегда есть какой-то фоновый шум. Но звуки, которые громче «фона» на 10-12 дБ мешают мозгу заснуть и могут препятствовать переходу от быстрого к медленному глубокому сну. Кроме того, звуки могут просто разбудить вашего кроху, когда он будет находиться в стадии легкого сна или в промежуточном состоянии между циклами сна.

Один из методов «маскировки внешних звуков» – это применение «белого шума». «Белый шум» – монотонный непрерывный шум, который как бы «поднимает» уровень фоновых звуков вокруг. Таким образом, посторонние звуки на этом фоне уже не кажутся такими громкими и резкими, или становятся «не слышны».

Важно понимать, что перегрев опасен для детей и может провоцировать СВДС. А слишком низкая температура в спальне может вызывать дискомфорт и будить малыша, особенно в утренние часы, когда доля поверхностного сна выше.

Подберите комфортную температуру и одежду для сна , не забывайте проветривать комнату перед сном. Важно также обеспечить приток кислорода на время сна в спальню. 

Безопасность сна – это очень важная отдельная тема. Чтобы снизить риск СВДС (Синдрома Внезапной Детской Смертности) важно соблюдать все нормы безопасности. Пожалуйста, прочитайте статью и посмотрите вебинар, посвященный рекомендациям по безопасной организации сна

Уходите от сильных ассоциаций на засыпание

Устоявшиеся привычки на засыпание, называются ассоциациями на сон. Мы говорим об определенных условиях или действиях, которые помогают малютке уснуть. Ассоциации на сон могут быть позитивными или негативными.

«Негативные ассоциации» или «вредные привычки», которые выработались у крохи как ассоциации на сон – одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во «вредную привычку» перерастают следующие предметы или действия:

– сосание соски- укачивание на руках или фитболе- засыпание только на груди или только с бутылочкой во рту- засыпание только при физическом контакте с мамой или папой, например, поглаживание, держание за палец/за волосы- засыпание только в движущейся коляске- засыпание только в присутствие родителей Таким образом, негативные ассоциации – это ассоциации на засыпание, которые ваш малыш не может воспроизвести самостоятельно. Если ваш кроха привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова и будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь.

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что не стоит волноваться о негативных привычках на сон до возраста 3-х месяцев. До этого возраста главная задача родителей всеми доступными способами помогать малютке успокоиться и заснуть! Только старайтесь чередовать способы, чтобы кроха не привык к одному-единственному способу.

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/rebenok-ne-spit/pochemu-rebenok-ne-hochet-spat

Причины, из-за которых малыш не хочет спать днем

Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Что делать, если ребенок не хочет спать днем Почему ребенок не ложится спать

Для деток очень важен дневной сон. Малыши черпают свои силы именно во сне, они нужны им для роста и полноценного развития. Если ребенок выспится – он будет всегда веселый, бодрый и активный. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет.

Кроме того, существуют некие нормы сна.

Например,  для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз).

Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

В двухлетнем возрасте малыши часто отказываются от дневного сна, этот возраст является переломным.

При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными.

  При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. МАЛЫШУ НЕ НУЖЕН ДНЕВНОЙ СОН

Крепкий здоровый сон – это естественная потребность человеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! В том случае, если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, – нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, – то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Нужно не паниковать, а успокоиться и постараться понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне.

Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время.

Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Заинтересуйте ребенка сказкой и разговором, чтобы уложить в кроватку. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. ОСОБЕННОСТИ ТЕМПЕРАМЕНТА

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями»,  или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети.

Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном.

Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора  в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. МАОЫШ ПЕРЕВОЗБУДИЛСЯ

Тут мы имеем в виду разовые события: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как  положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость – гиперусталость.

Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

Очень постарайтесь уложить ребенка в постель  чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры  и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. РЕБЕНОК, НАОБОРОТ, НЕ УСТАЛ И НЕ ИСТРАТИЛ СВОЮ ЭНЕРГИЮ

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. СБИТ РЕЖИМ СНА

Почему ребенок не спит днем?  Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он  поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну.

  Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение  колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон.

Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7.  МАЛЫШ ИСПЫТЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка.

Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора.

Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том,  что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

8. У НЕГО ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ ИЛИ ОН БОЛЕН

Болит животик, ушко, режутся зубки – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

9. В ЖИЗНИ РЕБЕНКА ПРОИЗОШЛИ СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик – в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие.

Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем.

Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.

Ребенок вечером не хочет ложиться спать: почему, что делать

Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Что делать, если ребенок не хочет спать днем Почему ребенок не ложится спать

Владимир Кузьмич 06 августа, 2019

Добрый день, друзья! На этот раз мы решили поговорить с вами о том, почему ребенок вечером не хочет ложиться спать. Но при этом  мы рассмотрим еще и способы как решить эту актуальную проблему для мам и пап.

Причины отказа от сна

Как обычно прежде чем решать какую-либо проблему, необходимо разобраться, почему она появилась. Итак какие же причины того, что ребенок вечером не хочет ложиться спать?

  1. Короткое время бодрствования. Если малыш проснулся после дневного сна позднее обычного, то стоит и немного отодвинуть момент засыпания. Конечно, режим никто не отменял. Но бывают разные ситуации, в которых нельзя делать все с точностью до минуты. В конце концов ваше чадо это не запрограммированный робот, а человек.
  2. Тяжело переключить активную деятельность на сон. Если ваш ребенок, например, танцевал, активно играл или смотрел веселые мультики, а вы резко положили его в кровать и сказали: «Спи!», то вряд ли это увенчается успехом. Это даже со взрослым не сработает. Должен быть какой-то переходный период.
  3. Хочу как взрослые. По-моему, это девиз малышей. Они уже знают, что взрослые не ложатся спать вместе с ними, а продолжают заниматься своими делами. Так вот у детей тоже есть такое желание, так как подражание они стараются во всем подражать взрослым.
  4. Стрессовая ситуация. Под этим термином я имею в виду новые условия для сна. Так как психика ребенка еще не вполне сформирована, то ему нужно время для адаптации к новому месту, например, во время путешествий.
  5. Внешние раздражители. Даже взрослому человеку бывает тяжело заснуть при таких факторах, как включенный свет, неприятный звук, не комфортные условия и т.д.
  6. Перевозбуждение. Такое случается довольно часто, поэтому потребуется время, чтобы успокоить и расслабить дитя.
  7. Беспокойные мысли и страхи. Возможно вашему чаду снятся плохие сны. Поговорит об этом.

Признаки утомления

Вечером понаблюдайте за своим ребенком. Потому что, очень важно поймать момент. в который нужно готовить ребенка ко сну. Если его упустить, то можно легко столкнуться с перевозбуждением.

Итак, давайте рассмотрим самые распространенные признаки утомления:

  • слезы, истерики и капризы без причины;
  • зевота;
  • появление вялости;
  • нарушение координации (например, роняет игрушки, часто падает и т.д.);
  • постоянно трет глаза;
  • сосет палец или соску.

Если вы заметили эти признаки, то самое время переходить ко сну.

Ритуалы перед сном

Итак, мы подошли к ответу на вопрос, что же делать, чтобы уложить сыночка или дочурку спать.

Лично мой опыт, рассказы друзей, советы психологов и педиатров еще раз убеждают меня, что лучший способ укладывания ребенка спать – сонные ритуалы.

Это определенные действия, которые вы выполняете изо дня в день перед сном. Запоминая их, у детей вырабатывается что-то типа рефлекса на сон. Эти ритуалы у каждого родителя разные. Естественно все зависит от ребенка, его режима и предпочтений.

Но все же существуют определенные способы как подготовить ребенка ко сну.

  1. Не заниматься активной деятельностью за час до сна. Вы скажете, что это невозможно с ребенком. Но это неправда. Если вы играете, то пусть это будет спокойная и тихая игра, а не салки мячом. Почитайте книжки, послушайте спокойную музыку.
  2. Если есть такая возможность, постарайтесь прогуляться с ребенком перед сном. Свежий воздух и насыщение организма кислородом — хорошая подготовка для здорового и полноценного сна. При этом, во время прогулки вы можете учить малыша (даже если он еще сидит в открытой коляске) правильно воспринимать в пространстве предметы и людей
  3. Спокойной ночи, малыши. Этой программе столько лет, но дети до  сих пор с интересом ее смотрят.  Особенное впечатление на ребенка производит колыбельная в конце. Поэтому сразу же после программы, ведите ребенка в  ванную для водных процедур.
  4. Перед сном  почистите с ним зубы. Или даже искупайте ребенка.
  5. Одежда для сна. Неплохо было бы иметь специальную одежду для сна На самом деле это могут быть  пижамы или просто костюмчики, в которых малыш только спит. Поэтому, когда ваш сын или дочь облачается в такую одежду,  то для него это сигнал в том числе и на уровне подсознания.
  6. Питание. На ночь вы можете дать ребенку выпить бокал теплого молока или чая. Это расслабит и успокоит организм.
  7. Расслабляющий массаж. Иногда, когда ребенок перевозбужден, необходимо его расслабить. Массаж приходит на помощь. Вы можете просто поглаживать тело ребенка спокойными, плавными и ласковыми движениями.
  8. Расчесывание головы. Конечно каждый ребенок индивидуален. Но для некоторых малышей расчесать волосы – значит расслабиться. Тем более хорошая массажная расческа действительно способствует этому. Можете попробовать это на своих детях.
  9. Покачивания. Перед тем как положить кроху в кроватку, подержите ее на руках 1-2 минуты уже при выключенном свете и напойте колыбельную. При этом у нас может быть две или даже три песни, услышав которые ребенок будет постепенно засыпать. Затем тихонько положите малыша в кроватку, слегка  покачивая ее.

Ночные пробуждения

Однако, очень часто случается такое, что дети просыпаются ночью и не могут уснуть. И часто виной тому кошмарные сновидения, так как детская психика очень уязвимая и возбужденная. Так что в таких случаях делать?

Дайте ребенку понять, что вы рядом. Положите на него руку, обнимите, возьмите на ручки и покачайте.

Если ребенок окончательно проснулся, встал в кроватке, а не просто заплакал во сне, то нужно действовать по ситуации.

Для этого вам нужно изучить своего ребенка, внимательно понаблюдать за ним, попробовать различные методы и, наконец-то, найти свой подход.

Для маленьких детей в некоторых случаях хорошо помогает бутылочка с теплым молоком. Все-таки сосательный рефлекс в таком возрасте очень сильный и имеет способность успокаивать.

Возможно вы слышали о технике подстройки дыхания? В чем она заключается? Вы кладете руку на ребенка, или же берете его к себе на руки, и начинаете дышать так же как он. Затем постепенно вы делаете свое дыхание более глубоким и спокойным. Ребенок уже начинает подстраиваться под вас, успокаивается и засыпает.

Почему дети просыпаются по ночам? Рекомендуем видео:

Давайте посмотрим, что говорят психологи  по этому поводу.

  1. Приучать к самостоятельному засыпанию лучше с самого младенчества. Пусть это и не будет успешным, но малыш будет уже знать, что такое его отдельная кровать. Просто кладите его туда еще во время бодрствования. Пусть это будет этакая подготовка ко сну.
  2. Во время ночных пробуждений и плача не кладите ребенка рядом с собой в кровать. Подходите к нему сами и старайтесь успокоить.
  3. Приучите малыша к словам «Пора спать». Даже если их придется повторять сотни тысяч раз.
  4. Находитесь с ребенком рядом, пока он не заснет. Но с каждым разом отодвигайте дистанцию до тех пор, пока ваше присутствие будет не таким существенным.
  5. Установите определенное время отхода ко сну. Пусть оно будет плюс-минус 3- минут.
  6. Выберите определенные сонные ритуалы.

Источник: https://familystr.com/deti/deti-do-7-let/rebenok-vecherom-ne-hochet-lozhitsya-spat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.