Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

Содержание

Как закалять горло ребенку: 7 эффективных методик

Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

Материал проверен:

Боклин Андрей Кузьмич, врач оториноларинголог, хирург
Здоровье наших детей – дороже всех благ на свете. Когда любимый малыш болеет, мы готовы на все.

Каждый родитель задается вопросом о том, как предотвратить болезнь.

Если ваш ребенок очень часто болеет простудными заболеваниями и при этом жалуется на сильную боль в горле, то чтобы снизить риск заболеваний нужно закалять горло малышу. Как это делать, расскажет наша статья.

А есть ли смысл?

Скажите, с чего начинается простуда у вашего малыша? У нас, в большинстве, с зуда в носу, и боли в горле. Ну а потом может подключиться и кашель, и температура. В общем, весь спектр! Так, может, постараться этого не допустить, начав закалять горлышко?

Получается, необходимо приучить кроху, точнее его горло, к воздействию холодных температур. Если мы это сделаем, то убьём несколько зайцев сразу:

  • Малыш сможет противостоять простудным заболеваниям. Ведь укрепиться его иммунитет.
  • Натренируются сосуды горла, станет лучше кровообращение. А это ещё один жирный плюс для иммунной системы.
  • И, наконец, кроха сможет кушать смело такое вкусное лакомство, как мороженое.

В общем, холод будет совсем нестрашен. Соответственно, всякие ангины будут просто проходить мимо! Разве не об этом мечтают родители?

Но как укрепить именно горлышко? Ведь это местное воздействие. Дорогие читатели, простыми средствами и самыми доступными методами.

Когда противопоказаны закаливающие процедуры?

Не рекомендуется начинать процедуры закаливания в следующих случаях:

  • Если ребенок до 2 лет не хочет заниматься процедурами закаливания – капризничает и сопротивляется,
  • Не следует начинать закаливание при наличии у ребенка острых инфекций, а также при повышенной температуре тела.
  • Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить в течение десяти дней после перенесенного инфекционного заболевания.
  • При длительном перерыве в курсе закаливания следует начать его заново.
  • Помните, любые закаливающие процедуры должны приносить только положительные эмоции ребенку.

Только продуманный и четко организованный процесс закаливания ребенка оказывает общеукрепляющее воздействие на его организм, способствует улучшению кровообращения, нормализует обмен веществ и существенно снижает количество простудных заболеваний.

Методы закаливания

Что происходит, когда малыш заболевает? Родители переживают, день кажется вечностью. Мы ждём улучшений, а на следующие сутки ситуация только усугубляется. А эти бесконечные походы в аптеку? При этом некоторые из лекарств могут вовсе не подойти или вызвать аллергию!

То ли дело, позаботится об этом заранее. С лета начать укреплять здоровье. Но чем действовать на горло? Вот несколько топовых способов:

  • Полоскание.
  • Ледяные кубики.
  • Напитки из холодильника.
  • Мороженное.
  • Контрастные закаливания.

Удивлены? Да как этим можно укрепить иммунитет, если ребёнку только стоит съесть мороженое, как здравствуй ангина! Можно! Просто действовать надо постепенно и правильно. Сейчас расскажу как.

Глобальные причины развития «простуды»

Главный виновник переохлаждения – цивилизация. Постоянное желание человека подвергать себя щадящим условиям комфортных температур, избегание физических нагрузок, редкое пребывание на свежем воздухе, гиподинамия, привычка мыться исключительно тёплой и горячей водой, чрезмерно заботливое одевание – вот причина того, что организм попадает в состояние детренированности.

Чуть подул ветер, и тело «застыло», чуть попала холодная вода на руки – и развилось переохлаждение. Съел ребёнок мороженое – и горло простывшее. Что обычно предпринимает родитель, чтобы не заболел его ребенок? Запрет. Ноги в тёплые носки, руки – в перчатки, на голову меховую шапку, а на мороженое вообще «табу», только тёплый чай. Так же частенько поступает и взрослый.

Мнение доктора Комаровского по поводу закаливания детей вы можете узнать, посмотрев краткий видео-обзор:

Но, как оказывается, эти меры редко дают какой-то положительный результат, скорее, наоборот. «Простуда» начинает наступать дальше. Тепличные условия не спасают от заболеваемости. Часто острые воспалительные процессы в горле переходят в хронические.

У больного развиваются осложнения, иногда – тяжёлые. Медикаментозное лечение антибиотиками, противовоспалительными, жаропонижающими лекарствами даёт лишь временное облегчение, и то, не всегда. Зато почти все получают осложнение от терапии.

Вот тут-то отчаявшиеся пациенты и вспоминают чудесное слово «закаливание». На одних оно наводит ужас воспоминаниями о «розовых» моржах, безбоязненно и радостно прыгающих в проруби на фоне лютых морозов. Другие решаются таки на закаливание, но нужного эффекта не получают.

Давайте разбираться – что же такое закаливание горла, стоит ли всем прыгать в ледяные проруби, и почему у тех, кто пытается делать это, или применяет другие методы, бывают неудачи.

Источник: https://artium-clinic.ru/simptomy/zakalivanie-gorla.html

Закаливание горла у детей: способы, рекомендации Комаровского

Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

Чаще всего ангина возникает из-за поражения слизистых ребенка стрептококковыми инфекциями. Малыш начинает жаловаться на боль при глотании, у него поднимается температура. Провоцирующим фактором является переохлаждение, которые приводит к снижению защитных сил.

С какого возраста можно закаливать горло у малыша?

Чтобы повысить иммунитет врачи рекомендуют использовать различные методы закаливания горла. К оздоравливающим процедурам можно приступать, когда ребенку исполнится 2 года. Закаливание горла у детей стимулирует выработку местного иммунитета и укрепляет слизистую носоглотки.

Почему у детей начинается ангина?

Матери чересчур оберегают детей от негативных факторов окружающей среды. Постоянное пребывание в комфортных условиях расслабляет иммунную систему. Переохлаждение возникает не только из-за сквозняка или холодной воды. Гнойный процесс в горле может начаться сразу после употребления холодных напитков.

Простуда достаточно часто возникает у детей, которые редко выходят на улицу. Комфортные условия расслабляют человека и приводят к снижению защитных свойств клеток иммунной системы.

Рекомендации Комаровского

Родители заболевшего малыша начинают укутывать его в теплую одежду. Сладкие десерты, которые подаются в холодном виде, попадают в запретный список.

Однако такие методы не приносят положительных результатов.

Доктор Комаровский считает, что главный виновник простудных заболеваний – цивилизация. Острые воспалительные процессы постепенно переходят в хронические.

Лечение антибиотиками и жаропонижающими препаратами может принести только временное облегчение. Ситуацию усугубляют побочные эффекты, которые возникают после прохождения курса приема антибактериальных препаратов.

Малыш нуждается в ежедневных прогулках. Необходимо поддерживать чистоту в помещении, в котором большую часть времени проводит ребенок.

К закаливанию можно приступать с 2 лет, когда иммунная система готова к таким нагрузкам. При резком обострении простудных заболеваний необходимо обратиться к врачу.

Как правильно закаливать горло? – Доктор Комаровский У вас остались вопросы о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Способы закаливания горла

Чтобы избавиться от ангины специалисты советуют пациентам регулярно проходить водные процедуры. Зачастую родители не знают, как закаливать горло ребенку. Существует несколько методов, которые помогают избавиться от хронического тонзиллита.

Как закалять ребенка школьного возраста

Контрастные полоскания

Этот метод закаливания горла стимулирует кровообращение в тканях. Для проведения процедуры необходимо сначала заполнить стакан теплой водой, которая имеет температуру не выше 45 градусов.

В другую емкость нужно налить холодную воду. Оптимальная температура жидкости должны быть в диапазоне от 12 до 15 градусов. Лечебный эффект закаливающих процедур заключается в чередовании воздействия холодной и горячей воды. Полоскание горла нужно выполнять 2-3 раза в сутки.

Как проводить холодные полоскания

Организм малыша должен привыкнуть к воздействию холода. Температуру воды необходимо снижать постепенно на 1-2 градуса в течение 7 дней. Полоскание горла водой нужно проводить с учетом индивидуальных особенностей малыша.

При возникновении болезненных симптомов необходимо изменить температурный режим. Закаливание носоглотки препятствует развитию воспалительных процессов.

Постепенно увеличивая продолжительность воздействия можно тренировать защитные силы организма. Наличие хронического тонзиллита не является препятствием к проведению лечебного сеанса.

Использование холодных напитков

Температуру жидкости нельзя снижать резко. Чтобы избежать осложнений нужно охлаждать ее на 1 градус через каждые 2-3 дня. Причем такая схема закаливания оказалась эффективной для всех возрастных групп.

Холодные напитки, которые пьет ребенок, не должны иметь температуру ниже 10 градусов. Стакан ледяного сока может стать причиной обострения инфекционных заболевания горла.

Важно! Ухудшение состояния здоровья малыша – это повод обратиться к врачу и пройти обследование.

Рассасывание во рту кубиков льда

При замораживании раствора можно использовать не только воду. Благотворное влияние на слизистую миндалин оказывают отвары лечебных трав: ромашки, эвкалипта, шалфея и мяты.

Перед использованием экстрактов растений учитывайте наличие у ребенка аллергии.

Ледяные кубики необходимо увеличивать постепенно, чтобы избежать осложнений. Это позволяет регулировать продолжительность лечебной процедуры. Регулярное использование ледяных кубиков предотвращает появление симптомов простуды и фарингита.

Закаливание детей – советы доктора Комаровского

Употребление мороженного

Порция лакомства зависит от возраста малыша и индивидуальных особенностей. Чтобы избавиться от ангины нужно ежедневно давать ребенку несколько чайных ложек холодного десерта. Каждый день увеличивайте количество вкусного десерта, который так любят дети.

Куски мороженого находятся во рту малыша в течение нескольких секунд. Они быстро тают, оставляя после себя приятную прохладу.

При закаливании детей с хроническим тонзиллитом и фарингитом важен правильный подход.

Постепенно горло привыкнет к пониженной температуре. Благодаря регулярному употреблению мороженного можно избавиться от хронической ангины.

Важно! Родителям запрещается нагревать продукт перед употреблением. Теплое мороженное не подходит для закаливания слизистой миндалин.

Почему воздействие холода на ноги помогает закаливать горло?

Регулярное обливание стоп способствует повышению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. Методика заключается в снижении температуры воды до 10 градусов.

После водной процедуры необходимо насухо вытереть нижние конечности малыша с помощью жесткого полотенца. Прилив крови к капиллярам оказывает благотворное воздействие на организм. Закаливание считается эффективным способом профилактики тонзиллита.

Упражнения для горла

Чтобы избавиться от фарингита нужно регулярно делать гимнастику. Существуют специальные упражнения, предназначенные для укрепления мышц носоглотки. Они повышают эффективность профилактики простудных заболеваний:

  1. Ребенок должен произнести гласные звуки за счет горлового дыхания.
  2. Снизить риски возникновения воспалительных процессов в области горла можно за счет наклонов головой в разные стороны.
  3. Укреплению носоглотки способствует напевание мотивов, которые содержат букву «А».

Какие правила нужно соблюдать при закаливании детей

Родители должны придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Оздоравливающие процедуры нельзя проводить во время острой фазы инфекционных заболеваний. При появлении симптомов простуды их временно приостанавливают.
  2. Запрещается приступать к закаливанию сразу после ангины. В период выздоровления иммунная система еще не готова противостоять новым угрозам. Родителям придется подождать 2 недели, пока восстановятся силы организма.
  3. Водные процедуры можно начинать с комнатной температуры, которая считается безопасной для детей.
  4. Глоток ледяного напитка может привести к обострению воспалительных процессов. Нельзя резко снижать температуру жидкости, которую пьет малыш. При хроническом тонзиллите рекомендуется регулярно употреблять мороженное.
  5. Обязательно учитывайте у ребенка наличие сопутствующих заболеваний.

Источник: https://KrohaZdorov.ru/zdorove/profilaktika/zakalivanie-gorla-u-detej-sposoby-rekomendacii-komarovskogo

Закаливаем горло

Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

Как укрепить горло? Для того чтобы укрепить горло нужно регулярно проветривать квартиру, закаливаться, увлажнять воздух, одеваться по погоде, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и правильно питаться.

В представленной статье мы немного подробнее рассмотрим такой вопрос: “Как можно закалить горло?”. Закаливание является комплексом процедур, которые необходимы для профилактики различных заболеваний.

Такие упражнения направляются на увеличение сопротивления организма человека неблагоприятным условиям окружающей среды, а также разнообразных инфекций.

Как можно закалить горло? Закаливание осуществляется при помощи холодной и горячей воды, например, такие упражнения, как обтирание, полоскание, обливание или контрастный душ, хождения босиком, а также воздушных и солнечных ванн. Полоскание тоже является методом закаливания.

К тому же, такой метод достаточно быстр в выполнении, доступен и не вызывает какого-либо дискомфорта. Перед тем как полоскать горло нужно почистить зубы и прополоскать ротовую полость. Полоскание необходимо выполнять на протяжении двух минут.

Таким образом, иммунитет гортани да и всего организма человека в целом значительно возрастает, а значит, уменьшается риск возникновения таких заболеваний, как ангина или аденоид.

Закаливаться лучше всего в теплое время года, тем более что в этот период времени организм человека и так нуждается в охлаждении.

Также стоит обратить внимание на то, что закаливаться можно только при отсутствии каких-либо простудных заболеваний.

Закаливание горла лучше всего проводить в детском возрасте, когда ребенок может выполнять физические упражнения. Как правило, ребенок может выполнять такие упражнения в возрасте старше четырех лет.

Методика укрепления горла

На сегодняшний момент существует огромное количество способов закаливания, которые отличаются степенью сложности и выполнением. Итак, рассмотрим несколько методов закаливания:

  • Закаливание при помощи холодной и теплой воды. Этот метод считается самым доступным и простым из всех. Начинать закаливаться нужно теплой водой, температура которой колеблется от сорока до двадцати градусов по Цельсию. На второй день температуру воды нужно снизить на 1 градус и так продолжать ежедневно до восьми градусов для взрослых, а для детей до пятнадцати градусов. Для того чтобы прополоскать горло нужно набрать в рот воды, запрокинуть голову и с открытым ртом произносить звук А.
  • Укрепление иммунитета травяным отваром. Отвар для полоскания можно сделать из ромашки, календулы и эвкалипта.
  • Полоскание солевыми растворами. Для приготовления солевого раствора необходимо растворить в стакане воды чайную ложку соли, желательно морской.
  • Закаливание горла кубиками льда. Этот метод заключается в рассасывании кубиков льда, но перед этим его нужно немного измельчить. В первый день рассасывать кубик льда можно не больше тридцати минут, а после нужно ежедневно прибавлять секунду до полного рассасывания кубика льда.
  • Закаливание горла замороженным соком, приготовленным на основе лечебных трав, которые обладают антисептическими свойствами. Сок можно приготовить из различных фруктов и ягод.
  • Закаливание при помощи контрастного полоскания. Для контрастного полоскания нужно набрать два стакана с теплой и холодной водой, а после полоскать горло поочередно. Обратите внимание на то, что последней должна быть теплая вода. Еще эффективней будет полоскание водой, в которую добавлена чайная ложка соли. При таком полоскании разница между температурами должна увеличиваться постепенно. Благодаря такому полосканию будет усиливаться микроциркуляция и кровообращение в ротовой полости и горле в целом.
  • Мороженое. Большинство родителей боятся давать ребенку много мороженого, для предотвращения различных заболеваний горла. То есть, мороженое наоборот может помочь избежать возникновение заболеваний горла. Естественно нельзя сильно увлекаться и сразу же съедать килограмм мороженого, а начинать с чайной ложки мороженого. Также стоит обратить ваше внимание на то, что кусочек мороженого должен находиться в ротовой полости до полного растворения. К тому же, для закаливания мороженое можно есть на протяжении всего года.
  • Холодные напитки, которые также могут помочь в закаливании горла, но его нужно пить небольшими глотками, постепенно увеличивая дозу.

Противопоказания к закаливанию горла

К противопоказаниям горла не относятся какие-либо тяжелые заболевания сердца или других органов. Итак, рассмотрим основные противопоказания к закаливанию горла:

  • возраст меньше четырех лет;
  • отказ ребенка от полоскания горла;
  • при заболевании горла, например, ангине.

Закаливание является достаточно важной частью здорового образа жизни человека. Во время закаливания горла обязательно нужно соблюдать такие три правила:

  • постепенность;
  • упражнения должны проводиться последовательно;
  • упражнения должны выполняться систематично.

При соблюдении всех вышеперечисленных требований вы сможете повысить иммунитет горла, но для этого необходимо укреплять общий иммунитет, в противном случае закаливание будет абсолютно безрезультатным.

То есть, для большей эффективности желательно правильно питаться, употребляя больше фруктов и овощей, чаще гулять на свежем воздухе и проветривать квартиру, а также увлажнять воздух и делать зарядку по утрам. Для повышения эффективности закаливания горла можно воспользоваться дыхательной гимнастикой, которая проводится на протяжении нескольких минут.

Дыхательная гимнастика заключается во вдыхании воздуха носом и выдыхании через рот. Рассмотрим еще несколько упражнений для повышения эффективности закаливания горла:

  • Механические упражнения. Выполнение: крутим шеей вправо и влево, а потом вверх и вниз, цокаем языком на протяжении двадцати секунд, при закрытом рту пытаясь дотянуться до маленького языка, тянемся языком до подбородка, пытаемся зевать с закрытым ртом, вытягиваем и вращаем губами по часовой стрелке, против часовой стрелки, тянем губы вверх и вниз.
  • Звуковые упражнения. Такие упражнения необходимо выполнять исключительно с правильной осанкой и ровном расположении головы. Также стоит обратить ваше внимание на то, что только при тщательном соблюдении последовательности и максимального старания выговаривания всех звуков. Итак, выполнять эти упражнения нужно в такой последовательности: каркаем, произносим гласные звуки — а и я, о и е, у и ю, ы и и, а и е, поем душевную песню и чаще смеемся.

В видео рассказано о том, как быстро вылечить простуду, грипп или ОРВИ. Мнение опытного врача.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://progorlo.ru/narodnye-sredstv/zakalivaemsya

Закаляйте горло ребенку и забудете о простуде!

Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

Материал проверен: Боклин Андрей Кузьмич, врач оториноларинголог, хирургЗдоровье наших детей – дороже всех благ на свете. Когда любимый малыш болеет, мы готовы на все.

Каждый родитель задается вопросом о том, как предотвратить болезнь.

 Если ваш ребенок очень часто болеет простудными заболеваниями и при этом жалуется на сильную боль в горле, то чтобы снизить риск заболеваний  нужно закалять горло малышу. Как это делать, расскажет наша статья.

С какого возраста и в какое время года можно начать закалять горло ребенку?

Закаливание горла можно начинать с 2-3 лет, когда ребенок сможет самостоятельно выполнять профилактические мероприятия.

Начинать заниматься закаливанием ребенка (по вполне понятным причинам) лучше всего в теплое время года.

Еще раз напоминаем, комплекс закаливающих мероприятий можно проводить только в то время, когда ваш ребенок абсолютно здоров.

Перед началом закаливающих процедур ознакомьтесь с основными правилами закаливания детей.

Правила закаливания:

  • Не торопитесь. Не стоит гнаться за «великими» достижениями. Помните, вам важна не скорость, а результат — крепкое здоровье вашего ребенка.
  • Начинать закаливание нужно в состоянии абсолютного здоровья ребенка и с самых простых процедур.
  • Не забывайте учитывать возраст и индивидуальные особенности организма ребенка.
  • Соблюдайте систематичность. Никаких перерывов. Все упражнения нужно делать методично каждый день.
  • Постарайтесь, чтобы вашему ребенку понравились мероприятия по закаливанию. Настройте малыша позитивно.

Как закалить горло ребенку: 7 эффективных способов

Закаливание горла водой

Самым простым, но очень эффективным способом, считается закаливание горла обычной водой. Данная методика заключается в медленном питье воды маленькими глоточками. Ребенок должен перекатывать воду во рту и только затем проглатывать.

Начинается закаливание с теплой воды, температура которой 30 градусов. Постепенно (раз в два-три дня) температуру воды нужно понижать на 1 градус. Остановить охлаждение воды следует на температуре в 15 градусов.

Следует отметить, что западные врачи рекомендуют сразу давать новорожденному пить не теплую, а прохладную воду.

Ледяные кубики для закаливания горла

Для проведения закаливающей процедуры необходимо заранее приготовить в морозилке кубики льда. В специальные формы можно заливать не просто обычную воду, а различные лечебные настои. Для совсем маленьких детей можно замораживать сок или морс.

Закаливание начинать следует с процедуры рассасывания льда в течение 15 секунд. Через два дня ребенок может рассасывать кубик уже 20 секунд и так далее. Максимальное время проведения данной процедуры не должно превышать 2 минут.

Полоскания горла

Полоскания — это самый популярный способ, рекомендуемый практически всеми врачами родителям, у которых дети часто болеют простудными заболеваниями, ангинами. Заключается этот метод в полоскании горла водой с постепенным понижением ее температуры. Начинать надо полоскание водой, температура которой составляет 25 градусов.

В дальнейшем через каждые два-три дня температура воды понижается на один градус. Минимальная температура должна быть не ниже 15 градусов. Процедура полоскания проводится дважды в день в течение одного или двух месяцев. Методика данной процедуры довольно простая – ребенок набирает в рот воду, запрокидывает голову назад и произносит звук «А».

Звук нужно стараться произносить как можно дольше. В это время вода попадает в горло.

Контрастные полоскания

Для проведения данной процедуры потребуется 2 стакана. В одном стакане должно быть налито 200 мл прохладной воды, темпаратура которой равна +20 градусам. Во второй стакан наливают столько же горячей воды. Ее  температура должна быть 50 градусов.

Ребенок сначала полощет горло прохладной водой, затем горячей. Заканчивается процедура горячей водой. Процедура длится до тех пор, пока не закончится вода в стаканах.

Некоторые врачи рекомендуют в один из стаканов добавлять небольшое количество морской соли.

Мороженое для закаливания горла

Пожалуй, это самый  приятный и любимый метод закаливания горла у детей. А заключается он в том, чтобы давать ребенка 2 раза в день съедать немного мороженого. Сначала не более 1 чайной ложки, затем можно дозу довести до 50 грамм, разделив ее на два приема.

Выбирая этот метод закаливания, родителям следует соблюдать определенные правила:

— Начинать закаливание нужно с размягченного мороженого.

— Ребенок должен рассасывать мороженое во рту до полного растворения.

— Есть мороженое нужно в домашних условиях. В квартире должно быть тепло.

Холодные напитки для профилактики заболеваний горла

Данная методика заключается в снижении температуры напитка, который любит ваш малыш. Например, он любит клюквенный морс или компот из яблок. Давайте ему этот напиток сначала температурой в 30 градусов, а затем постепенно (раз в 3 дня) снижайте ее на пару градусов. Снижать температуру допустимо до 8-15 градусов. Напитки можно чередовать.

Упражнения для предотвращения заболеваний горла

Мало кто знает, но существуют специальные упражнения, способные повысить иммунитет горла. Вот некоторые из них:

Волшебные звуки «э-е», «у-ю», «а-я» способны укрепить горло, если произносить их тихим голосом, а затем шепотом.

— Кто из детишек любит петь? Пожалуй, все. Поэтому пропеть как можно дольше букву «А» им явно понравится. А это очень эффективное упражнения для профилактики заболеваний горла.

Попробуйте горлом поизвести бурлящие звуки, у многих детей это получается замечательно.

— Расскажите ребенку сказку, в которой важные вельможи отвешивали поклоны. Затем вместе с ребенком сделайте упражнение – наклоните голову назад и вперед, влево и вправо.

Каждое из вышеперечисленных упражнений необходимо повторять ежедневно по шесть раз. Один курс занятий составляет 2 месяца.

Как закалять горло после ангины, при хроническом тонзиллите и фарингите: советы специалистов

  1. Особое внимание в профилактике ангины, хронических тонзиллитов и фарингитов следует уделять гигиене полости рта.
  2. Для профилактики данных заболеваний подойдут все вышеперечисленные закаливающие процедуры. Кроме них, можно посоветовать — не кутать постоянно ребенка. Например, вместо толстого шерстяного шарфа надевать более тонкий – кашемировый.
  3. По утрам шею можно обтирать влажным полотенцем.
  4. Не стоит забывать про вакцинацию.
  5. Детям с хроническим тонзиллитом исключить из рациона орехи, шоколад, любые газированные напитки.

Источник: https://baragozik.ru/4-6-let/zakalyajte-gorlo-rebenku-i-zabudete-o-prostude.html

Как закалять горло в домашних условиях детям и взрослым

Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

При хронических фарингитах и частых ангинах врачи рекомендуют проводить закаливание как всего организма в целом, так и горла в частности. Как закалять горло, чтобы не навредить себе или ребенку и при этом получить желаемый результат? Этим вопросом задаются многие.

Основные правила закаливания горла

Закаливание — это длительная процедура и чтобы получить желаемый результат нужно настроиться на то, что процесс затянется на 2-3 месяца. В принципе любой вид закаливания укрепляет горло, но существуют и специальные методики, которые позволяют проводить местное закаливание. Здесь воздействие проводится непосредственно на слизистые горла, глотки, миндалины.

Принято закаливать горло холодной водой, соком или льдом. Это делает органы глотки и гортани более устойчивыми к перепадам температур, позволяет местному иммунитету эффективнее бороться с вирусами. Результатом стараний станет большая сопротивляемость простудам и фарингитам.

Среди важных, для местного закаливания, означим такие правила.

  1. Начинать процедуры нужно с комфортных температур (комнатной +25-30).
  2. Снижение показателей градусника должно быть постепенным. Для взрослых оно составляет 1 градус через 4-5 дней, а для детей через 7 дней. Показатель, на котором останавливаются — это для взрослых +7, для детей — 15.
  3. Хронические заболевания других органов не являются противопоказанием для этих процедур, но их не проводят в острой стадии заболеваний ЛОР-органов.
  4. При появлении простуды после начала процедур — их не останавливают, однако при наличии лихорадки (выше 38,5) закаливание следует прекратить.
  5. Укреплять горло нельзя сразу после перенесенных инфекционных болезней. Должно пройти не менее 2 недель после выздоровления.
  6. Если закаливание горла было прекращено, то новый цикл начинают сначала (снова с комнатной температуры).
  7. Начинать процедуры лучше в теплое время года: летом или осенью, когда естественная температура воздуха высока, а организм получает достаточное количество натуральных витаминов.
  8. Детям закаливать горло следует с 2-3 лет, малыш должен уметь выполнять задания взрослого.
  9. Курс процедур проводят 2-3 раза в год по нескольку месяцев.

Методики закаливания горла

Методик как укрепить слабое горло существует много, это:

  • Полоскания;
  • Холодное питье;
  • Использование льда;
  • Мороженое;
  • Процедуры для ног.

В основе большинства из них простой способ «приучивания» слизистых глотки к перепадам температур, что позволит им эффективно противостоять простуде в режиме реального времени.

Однако каждый конкретный способ имеет ряд особенностей.

Полоскание горла

Эффективным будет закаливание с помощью простого полоскания. Для него используют обычную воду из крана, в которую можно добавить ½ ч. л. морской соли.

Для полоскания берут 2 стакана с водой разной температуры 25-30 и 40-45. Сначала полощут горло в течение 20 секунд холодной водой, а затем 30 секунд теплой. Процедуру повторяют, пока есть в стаканах вода, всегда заканчивая теплом.

Через 4-5 дней теплую воду делают горячее на 1 градус, а холодную – снижают на такой же показатель. Процедуру продолжают до тех пор, пока холод достигнет отметки +15, при этом температура теплой воды должна составлять не более +50. Ее показатель останавливают на этой отметке.

Полоскание проводят по 3-4 раза в сутки.

Вместо воды, можно использовать отвары ромашки, зверобоя, календулы.

Холодные напитки

Перед тем как проводить закаливание горла с помощью холодного питья, нужно убедиться, что в данный момент простуды нет, и нет хронических заболеваний ЛОР-органов в стадии ремиссии.

Холодное питье – это вода, соки, смузи, отвары трав: боярышника, шиповника, ромашки. Для начала берут стакан (200 мл) питья комнатной температуры (+25), пить его нужно очень маленькими глотками с интервалом в 30–40 секунд.

Если есть значительные проблемы с горлом, то для первого раза достаточно 5–7 глотков.

Затем при такой температуре напитка выпивают весь стакан, добавляя каждые 2–3 дня по 3 глотка. Дальше снижают температуру на 1 градус через каждые 5 дней. Останавливаются на отметке +15.

Процедуру проводят по 3-4 раза в сутки.

Одной из причин заболеваний горла врачи считают практику давать  детям теплое питье. Малышам подогревают молоко, компот и даже сок. Хотя им более комфортно пить прохладные напитки. В США заболевания ангинами среди детей дошкольного возраста значительно ниже в сравнении с показателями Европы. Объясняют это тем, что там практикуется холодное питье даже для самых маленьких.

Другие процедуры для горла

Слабое горло можно укреплять и более приятными способами: льдом или мороженым.

Лед делаем сами из отваров трав или соков, рассасываем сначала очень маленький кусочек в течение 30 секунд. Затем через 5 дней удлиняем время (берем больше льда) до 1 минуты, и так до 5 минут добавляя за один раз только 30 секунд.

Если для закаливания использовать мороженое, то его сначала нужно кушать подтаявшим, и не больше 5 ложек для взрослого, и только затем уже переходить к обычному.

Процедуру закаливания льдом и мороженым проводят по 2-3 раза в день.

Важно! Время любой процедуры закаливания, интервалы для снижения температуры — очень индивидуальны и могут удлиняться. Но помните, чем медленнее проводить закаливания, тем лучше окажется результат. При слишком быстром снижении температуры можно запросто получить обратный результат — т. е. заболеть.

Выбирая, как закалять горло, какой способ выбрать для взрослого нужно объективно оценить свои возможности. Так проводить процедуры при помощи льда можно и на рабочем месте (если есть холодильник), а вот контрастное полоскание будет делать сложно.

Для малышей также полоскание окажется сложным, как и питье маленькими глотками, но способ с мороженым очень хорош: их можно кормить с ложечки (для начала не больше ½ ч. л.).

Альтернативные методики закаливания горла

Среди народных методов закаливания горла хорошо известны ножные ванны. Фактически существует несколько видов таковых процедур:

  1. Налить в таз воды комнатной температуры (35 С) и подержать в ней ступни 5-7 минут. В дальнейшем снижать температуру воды в тазу на 1 градус еженедельно до +15. Процедуру проделывают вечером. После нее ступни нужно растереть до красноты жестким полотенцем.
  2. Стать ступнями под струю холодной воды на 5 минут, а затем включить теплую и держать под ней ноги 10 минут. Постепенно снижать температуру холодной струи до 7-10 С. Всегда заканчивать процедуру комфортной водой. Делают утром и вечером.
  3. Для закаливания горла народная медицина рекомендует ходить утром по росе босыми ногами. Или просто босиком по земле в течение 1-2 часов в день.

Хороший укрепляющий результат оказывают и гимнастики. Они способствуют притоку крови к органам глотки и горла, что активизирует иммунитет.

Этот комплекс несложных упражнений, поможет закалить горло как ребенку, так и взрослому.

Особенности закаливания детей

Решать, как закалить горло у ребенка родители должны совместно с педиатром. Это поможет выбрать максимально приемлемый вариант и не навредить малышу.

Для детей постарше подходят практически все методики, описанные выше. Для малышей лучше использовать полоскания и метод с мороженым. Деткам также можно давать кусочки льда, но они должны быть очень маленькими (как раз на 20 секунд рассасывания).

Очень важно все процедуры проводить в теплом помещении и не выводить малыша  после них на холод в течение 1 часа.

Любая процедура по закаливанию должна заканчиваться дыхательными упражнениями через рот — это позволит согреться носоглотке.

Деткам при хроническом тонзиллите не рекомендовано проводить закаливание в холодное время года.

Среди рекомендаций для детей как закалить горло будут такие советы:

  • Одевайте малыша по погоде.
  • Не давайте детям холодное мороженое и питье в холод на улице.
  • Малыш всегда должен дышать через нос.
  • Не начинайте закаливание сразу после перенесенного фарингита, ОРВИ, ринита.
  • Не давайте малышам питье из холодильника в сильную жару. Напиток должен быть прохладным, но не ледяным.

В целом, как укрепить горло, склонное к частым фарингитам или даже ангинам, решать должен каждый для себя сам. При этом следует учесть не только комфортность процедуры, но и состояние горла, возможность проведения процедур и терпеливость пациента.

Лечитесь и будьте здоровы!

Советы и рекомендации

Источник: https://przab.ru/simptomy/gorlo/zakalivanie.html

Как эффективно закалить горло

Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Симптомы и признаки. Мороженое для закаливания горла

Воспалительные процессы ЛОР-органов — это одна из самых частых проблем со здоровьем у детей. Чтобы предотвратить заболевание, врачи рекомендуют закаливание горла.

Профилактические процедуры проводятся в домашних условиях, в соответствии с общим правилами. Перед тем, как начать закаливание горла у детей, особенно при имеющихся патологиях, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Специалист объяснит родителям, как лучше укрепить горло, и с чего начать процедуры.

Цель закаливания горла

Закаливание горла — это эффективная мера профилактики инфекционных заболеваний слизистой носоглотки и полости рта. Заниматься закаливанием можно уже с новорожденными и грудничками, начиная с детской гимнастики, соблюдая температурный режим, воспитывая ребенка в любви и заботе.

Закаливающие мероприятия повышают общий и местный иммунитет. Для достижения хорошего результата, следует заниматься этими процедурами постоянно.

Врачи рекомендуют начинать проводить закаливание горла с 2 лет. Регулярные процедуры станут фактором снижения частоты заболеваний у детей. В старшем возрасте и у взрослых, за счет своевременного укрепления защитных сил, сформируется устойчивость и сопротивляемость организма инфекциям любого происхождения.

Как проводить закаливающие процедуры

Перед тем, как закалять горло ребенку, важно ознакомиться с правилами проведения процедур. Полезные рекомендации по поводу проведения закаливаний дает доктор Комаровский.

Как правильно проводить закаливание горла:

  1. Мероприятия по закаливанию детей должны быть хорошо организованны и тщательно спланированы, то есть проводиться регулярно, в системе.
  2. Начинать можно с любого возраста, медики рекомендуют начинать с 2-3 лет.
  3. Подход к закаливанию должен быть комплексным. Лучше всего, если сочетаются физические упражнения, здоровое питание, гигиенические мероприятия, закаливание водой, воздухом, солнцем.
  4. Любые процедуры выполняются только при хорошем самочувствии ребенка.
  5. Закаливание проводится с постепенным снижением температуры, резких перепадов быть не должно.
  6. При простуде и переохлаждении ребенка нужно обратиться к врачу, самолечение в отношении детей не допустимо.

Как закаливать и укреплять горло ребенка

Укрепить горло малышу помогут как общие закаливающие процедуры, так и местные. С этой целью можно использовать прохладные напитки, мороженое. При больном горле напротив, используются теплые растворы ромашки, календулы, зверобоя и других трав.

Для достижения стабильного эффекта закаливание нельзя прерывать. Если пришлось сделать перерыв более чем на 10 дней, то нужно начинать все с самого начала. Важно не ограничиваться одной процедурой, а сочетать сразу несколько профилактических приемов. Например, физические нагрузки, прием витаминов, полноценное питание.

Перед началом процедур ребенок должен пройти комплексное обследование здоровья, чтобы исключить наличие возможных заболеваний, являющихся противопоказанием к закаливанию.

Наиболее эффективным методом закаливания горла является промывание и полоскание горла малыша растворами разной температуры, контрастные процедуры. А для повышения общего иммунитета — обмывание стоп каждый день, контрастный душ холодной и горячей водой, ходьба босиком, прогулки на свежем воздухе, обтирания.

Если у ребенка снижен иммунитет, организм находится в состоянии иммунодефицита, то закаливание может навредить.

При иммунодефиците врач рекомендует эффективные иммуномодуляторы и витаминные комплексы. Постепенно, с улучшением самочувствия можно начинать укреплять иммунитет без лекарств.

Питье холодной воды

Употребление холодных напитков летом грозит переохлаждением горла по причине резких перепадов температуры. Особенно это касается детей с воспалением миндалин, хроническим тонзиллитом, который часто обостряется при переохлаждении горла. Закаленным детям это не грозит.

Закаливание горла при хроническом фарингите и тонзиллите начинается с воды комнатной температуры. Каждые 2-3 дня, по мере того, как горло будет адаптироваться к новому температурному режиму, температура воды должна снижаться на 1 градус до 10-15 градусов.

С целью закаливания методом понижения температуры можно использовать любой напиток, который нравится ребенку. Это могут быть соки, чаи, компоты, морсы, но только не газированные напитки.

Закаливание льдом

Использовать лед для укрепления горла рекомендуется после того, как орган привык к холодной воде, температура которой составляет 12-13 градусов.

Лед для ребенка можно готовить из отваров трав, соков, других напитков. Первые процедуры предполагают рассасывание кубиков в течение 1-2 минут.

Постепенно продолжительность рассасывания льда ребенком можно увеличивать. Процедура проводится ежедневно, в течение 1-2 месяцев.

Мороженое для закаливания

Мороженое – это излюбленное лакомство детей и эффективное средство для закаливания горла. Начинать профилактику болезней горла следует с нескольких ложек размягченного мороженого, постепенно доводя объем лакомства до полной порции. Есть мороженое следует медленно, дожидаясь, пока продукт полностью раствориться во рту.

Следует избегать его употребления на улице в жаркую погоду. Также не рекомендуется переохлаждать горло при хроническом ларингите. При ангине мороженое кушать можно, что поможет несколько облегчить боль.

Физические упражнения для шеи и горла

Повысить устойчивость гортани к внешним факторам помогут специальные упражнения. Гимнастику и ые упражнения нужно делать ежедневно.

Простые и интересные варианты для ребенка:

  • распев гласных букв;
  • длительное пение мотива «а-а-а»;
  • произношение бурлящих, горловых звуков;
  • массирование руками затылка, заушной области, шеи;
  • постукивание ладонью по шее;
  • покачивания и вращения головой в разные стороны.

Контрастный душ

Контрастный душ относится к интенсивным методам закаливания. Он считается одной из самых эффективных закаливающих процедур для горла и организма в целом. Начинать нужно с двухлетнего возраста и небольшой разницы температур. Сначала ребенок стоит под теплой водой в течение 1-2 минут, потом струя сменяется прохладной на 10-30 секунд. Чередование проводится 10-15 раз.

Для ребенка подходящий температурный диапазон составляет от 35 до 17 градусов. Достигать такой разницы нужно не менее 8 недель.

Обливание ног

Обливание ног начинается с воды комнатной температуры. Лить воду следует на голени и ступни ребенка. Каждую неделю температуру воды следует снижать на 2 градуса. Так, постепенно показатель температуры доводится до 10-15 градусов. После закаливания ноги протираются полотенцем, но сильно не согреваются.

Для старших детей можно использовать метод «холодного ручья», когда ребенок ходит по ванне, заполненной холодной водой по щиколотку. Если при этом использовать душ, то дополнительная польза будет от механического раздражения кожных рецепторов. Можно проводить контрастные обливания ног из душа.

Ходьба босиком

Ходить босиком полезно весной и летом. Это укрепит как общий, так и местный иммунитет. Начинать процедуру с ребенком следует в теплое время года, снимая обувь всего на несколько минут.

Со временем период хождения босыми ногами доводится до 30 минут, 1 часа. Особенно полезно ходить по росе, песку, траве или совершать прогулки по галечному пляжу.

Через несколько месяцев регулярного закаливания ребенок сможет начать ходить босиком по дому в теплое время года.

Укрепление горла травами

Полоскание горла травами можно начинать с того возраста, когда ребенок понимает суть процедуры и не будет проглатывать или сплевывать средство. Примерно это возраст 4-5 лет. Профилактические полоскания выполняются 2-3 раза в день.

Лекарственные травы для горла — это полезная мера, как для укрепления иммунитета, так и для лечения уже имеющихся заболеваний.

Какие травы можно использовать для профилактики и лечения:

  • природные антисептики – ромашка, календула, зверобой, девясил, анис, мята;
  • травы с вяжущими свойствами – шалфей, кора дуба, цветки бузины;
  • слизесодержащие растения – мать и мачеха, алтей, липовый цвет, подорожник.

Как готовить настой для полоскания:

  1. Полезные вещества содержаться в листьях и соцветиях растений, иногда используются плоды или корни.
  2. Травы можно сочетать между собой, составляя лекарственный сбор.
  3. Для каждого возраста своя дозировка. От 1 до 5 лет – 1 чайная ложка на стакан воды, от 5 до 10 лет – 1 столовая ложка на 500 мл, для детей от 10 лет и взрослых можно использовать 2 столовые ложки сухой смеси на 750 мл воды.
  4. Время нагревания жидкости с сухими составляющими равно 15-20 минутам, период настаивания – 1-2 часа.
  5. Перед проведением полоскания жидкость процеживают, используя мелкое сито или марлю, сложенную в два раза.
  6. Для каждой процедуры рекомендуется готовить свежий настой.

Здоровый микроклимат в доме

Педиатры всегда предупреждают родителей о том, что сухой и загрязненный воздух в помещении становится причиной многих ЛОР-заболеваний. По мнению Комаровского, у младенцев болеть горло может от запыленности, недостатка свежего воздуха, низкой влажности, когда родители боятся делать проветривания, чтобы ребенок не простудился.

Чтобы сохранить здоровье ребенка с момента рождения, важно следить за влажностью и температурой в помещении.Оптимальная температура воздуха в комнате, где живет ребенок, должна составлять 20-22° днем и 19° ночью.Влажность в помещении должна быть в пределах 50-60%.

В зимнее время года для повышения влажности можно включать специальные приборы – увлажнители. Простой и доступный способ — повесить на отопительный радиатор влажное полотенце, можно расставить по дому несколько емкостей с водой, приобрести аквариум и рыбок.

Для создания здорового микроклимата необходимы ежедневные проветривания. Все комнаты в доме нужно проветривать по 5-10 минут, несколько раз в день. В теплое время года рекомендуется держать форточки открытыми постоянно.

Закаливание горла — это важная мера для профилактики многих заболеваний у детей и взрослых.

Начиная процедуры, следует убедиться, что ребенок чувствует себя хорошо, ведь при наличии каких-либо заболеваний может произойти их обострение. Любые закаливающие мероприятия должны быть постепенными, непрерывными и регулярными.

Источник: https://boleznigorla.ru/faringit/lechenie-faringit/kak-zakalit-gorlo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.